ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN

CENAR MUY TARDE
NO TOMAR ZUMOS DE FRUTAS ENVASADAS
NO SON ACONSEJABLES LOS REFRESCOS
EL CHOCOLATE, MEJOR EL NEGRO
MEJOZ AZÚCAR MORENO QUE AZÚCAR BLANCA
PRESCINDIR DE CEREALES CHOCOLATEADOS
MEJOR PAN INTEGRAL
SIEMPRE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA, ANTES QUE MANTEQUILLAS
NO PICOTEAR ENTRE HORAS
FRUTA MEJOR ENTRE COMIDAS
BEBER DOS LITROS DE AGUA AL DÍA
MEJOR OLLA QUE SARTÉN

ESPAÑA: ÚLTIMO BORRADOR DEL PLAN ESTRATÉGICO DEL VHC

En España hay 95.000 enfermos de hepatitis C.
Personas con piercings y tatuajes pertenecen a grupos de riesgo
Solo los médicos siguiendo el protocolo del Sistema Nacional de Salud pueden abordar a estos enfermos.

SÍNTOMAS DE HABER TOMADO EXCESO DE MEDICAMENTOS

DOLOR ABDOMINAL
VÓMITOS
PÉRDIDA DE REFLEJOS
SOMNOLENCIA
MOVIMIENTOS NO COORDINADOS DE MÚSCULOS
APARIENCIA DE ESTADO EBRIO
INCONSCIENCIA
RESPIRACIÓN AGITADA Y RÁPIDA
AUMENTO DE LA TEMPERATURA CORPORAL

COMER SANO

Tenemos que deshacer falsos mitos y creencias:

CON LA COMIDA SE PUEDE TOMAR AGUA
UNA COPA DE VINO EN LAS COMIDAS ES CARDIOSALUDABLE
EL PAN ES UN BUEN ALIMENTO, PERO NO HAY QUE ABUSAR
ES BUENO EL PLATO ÚNICO, MITAD VERDURAS Y MITAD PROTEÍNAS E HIDRATOS
PUEDEN MEZCLARSE PROTEÍNAS Y LEGUMBRES JUNTAS
LA FRUTA, MEJOR ANTES DE LAS COMIDAS O ENTRE HORAS
OJO, EL CAFÉ PUEDE ALTERAR LA ABSORCIÓN DE ALGUNOS NUTRIENTES

¿TIENES FALTA DE HIERRO?

Su falta desencadena anemia.

Alimentos con aporte grande de hierro:

PISTACHOS
LEGUMBRES
ALMEJAS
HOJAS VERDES
CARNES
HUEVOS
VINO TINTO

AVANCES EN ALZHÉIMER

Así lo atestigua el último estudio desarrollado por el Hospital Central de San Luis Potosí (México) que, a falta de corroborar los resultados, proponen que una simple biopsia de la piel del paciente serviría para diagnosticar de forma precoz, sencilla y efectiva, enfermedades neurodegenerativas tan conocidas como el alzhéimer y el párkinson.

La biopsia puede mostrar si existen niveles niveles anormalmente elevados de proteínas características de estas enfermedades, tal y como comenta Ildefonso Rodríguez Leyva, líder de la investigación: “Las enfermedades neuro-degenerativas se caracterizan por presentar alteraciones en la estructura y la función de varias proteínas. Al tener un origen común, las células de la piel y las neuronas deben expresar proteínas comunes”.

Este fue el punto de partida para probar la hipótesis de que los depósitos de las proteínas tau en las neuronas podrían encontrarse también en la piel. Para ello, contaron con la participación de 20 personas con enfermedad de Alzheimer, 16 con párkinson y 17 con demencia provocada por otra enfermedad y un grupo de control de 12 personas sanas.

El análisis de las muestras de piel de todos ellos reveló que tanto los pacientes diagnosticados con alzhéimer como los de párkinson presentaban niveles siete veces más elevados de la proteína tau que los demás voluntarios del experimento.

“Si otros investigadores reproducen nuestros hallazgos, este avance podría ayudar a un diagnóstico más temprano y oportuno de estas patologías”, aclara Rodríguez. Fuente: Muy Interesante.

LA GUÍA: BEBER CAFÉ DE FORMA SALUDABLE

El café es un gran antioxidante, pero abusar de él tiene perjuicios para la salud.
Dos cafés al día, en el desayuno y después de comer, sería lo aconsejable.
Si tomas zumos y bebes mucha agua, sentirás menos deseos de tomar café.
A veces es aconsejable sustituir el café por alguna infusión.
No tomar café junto a medicamentos antidepresivos.
No tomar café en casos de hipertensión embarazo, problemas renales, anemia, obesidad o cuando se padecen trastornos cardiovasculares.

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ACEITES DE USO CORPORAL

ACEITE DE COCO
ACEITE DE CALÉNDULA
ACEITE DEL ÁRBOL DE TÉ
ACEITE DE ALMENDRAS DULCES
ACEITE DE ARGÁN
ACEITE DE ROSA MOSQUETA
ACEITE DE HIPÉRICO
ACEITE DE JOJOBA
ACEITE DE LAVANDA
ACEITE DE GERMEN DE TRIGO

Deben comprarse siempre en su forma más pura, extraído directamente de la planta.
Conservarlos siempre en lugares frescos, y en botes de cristal oscuros.

LA GUÍA: REMEDIOS PARA EL ESTREÑIMIENTO

. Comer fibra
. Tomar más verduras y legumbres
. La fruta se debe tomar con piel
. Consumir aceite de oliva
. Eliminar grasas animales
. No tomar dulces en exceso
. Beber más agua
. Hacer más ejercicio
. No tomar medicamentos fuera del control médico
. Comer 2 kiwis en ayunas cada mañana

SEGÚN LA OMS, EL 90% DE LAS INYECCIONES QUE SE PONEN EN EL MUNDO PODRÍAN SER INNECESARIAS

Cada año se ponen 16.000 inyecciones, de las cuales sólo un 5% son utilizadas para inmunizar a niños y adultos y otro 5% para transfusiones.

¿ES PELIGROSOS LEER "50 SOMBRAS DE GREY"?

El libro de la autora E.L. James, convertido en fenómeno de éxito mundial con más de 100 millones de copias vendidas en todo el planeta, ha enviado a muchas mujeres a un estado de frenesí exacerbado. Ahora, un estudio de la Universidad de Michigan (EEUU) afirma que la lectura de este libro, aunque pudiera parecer inofensiva, provoca que las mujeres se involucren en conductas no saludables, representando un factor de riesgo para caer en relaciones sexuales abusivas.

El estudio, que ha sido publicado en la revistaJournal of Women's Health, explica que la serie erótica de “50 sombras” embarca a la joven e inocente Anastasia Steele, su protagonista, en una relación abusiva que “representa la violencia generalizada contra las mujeres, lo que perpetúa una narrativa social más amplia que normaliza este tipo de riesgos y comportamientos en la vida de las mujeres”, afirma Amy Bonomi, líder de estudio.

Para comprobar la influencia de esta trilogía erótica en el comportamiento de las mujeres en cuanto a la propensión a beber en exceso o a tener parejas abusivas, los investigadores analizaron a 655 mujeres de entre 18 y 24 años -edad en la que las mujeres son más propensas a explorar su intimidad sexual de una forma más amplia-. De todas ellas, 122 ya habían leído las tres novelas; 97 de ellas habían leído solo el primer libro y las 436 mujeres restantes no habían leído nada sobre las novelas.

Tras comparar los resultados de los tres grupos, en comparación con las mujeres que no habían leído ninguno de los libros, las mujeres que habían leído la primera novela eran 25% más propensas a tener una pareja que les insultara, 34% más de probabilidades de tener una pareja con tendencias sexuales abusivas, y un 75% más propensas a tomar algún medicamento para bajar de peso. Respecto a las mujeres que habían leído las tres novelas, eran un 65% más propensas a las borracheras y un 63% más propensas a tener 5 o más parejas sexuales en su vida.

Según Bonomi, “si las mujeres experimentaron alguna vez comportamientos nocivos para su salud, como trastornos de alimentación, la lectura de “50 sombras de Grey”, podría llegar a reafirmar ese tipo de experiencias y, potencialmente, agravar el trauma asociado”. Fuente: Muy Interesante.

EL ALCOHOL Y EL TABACO ESTÁN DETRÁS DEL 90% DE LOS CASOS DE CÁNCER ORAL

Este tipo de cáncer se puede detectar a simple vista, ya que aparece como una úlcera, un bulto o una pequeña herida roja o blanca, no atribuible a heridas previas, y que no se cure en un plazo de tres semanas. A veces los odontólogos son los que mejor lo detectan en un simple reconocimiento de la boca.

LA GUÍA: RECOMENDACIONES PARA CUIDAR LA ESPALDA

RELAJARSE
EN LA CARRETERA, ESPALDA PEGADA AL RESPALDO
CAMINAR RECTO
SENTADO DERECHO FRENTE AL ORDENADOR
DOBLAR RODILLAS PARA LEVANTAR PESO
VIGILAR SOBREPESO
DORMIR EN UN BUEN COLCHÓN
HACER ESTIRAMIENTOS DE CUELLO
CALOR, DONDE DUELE
SI UNA LESIÓN PERSISTE, ACUDIR AL MÉDICO

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CONTRA LA GRIPE...

Son antigripales naturales: cebolla, ajo y legumbres.
También consumir alimentos ricos en vitamina C: naranja, limón y ricos en vitamina A: zanahoria.

LA GUÍA: ¿QUÉ HACER CUANDO SE METE ALGO EN EL OJO?

Qué mal se pasa cuando se mete un cuerpo extraño en el ojo...

. Hay que evitar tocar el ojo.
. Si la situación reviste gravedad hay que ir a URGENCIAS de cualquier hospital.
. Vigilar heridas, hemorragias o inflamaciones si las hubiera para decírselo al médico.
. Lavar el ojo con agua a chorro, pero de forma suave. También usar suero fisiológico.
. En caso de contusión o golpe, utilizar hielo envuelto en un pañuelo limpio. Hablamos de la zona que rodea al ojo.

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