. Comer fibra
. Tomar más verduras y legumbres
. La fruta se debe tomar con piel
. Consumir aceite de oliva
. Eliminar grasas animales
. No tomar dulces en exceso
. Beber más agua
. Hacer más ejercicio
. No tomar medicamentos fuera del control médico
. Comer 2 kiwis en ayunas cada mañana
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