¿TIENES CALAMBRES?

Remedios: Come plátano, cola de caballo, levadura de cerveza, romero y harpago como planta de medicina natural.

PLÁTANO DE CANARIAS, EL MEJOR DEL MUNDO... Y BUENO PARA EL CORAZÓN

El contenido de fibra, potasio, vitamina C y B6 del plátano es uno de los mejores aliados para la salud del corazón. Un aumento en la ingesta de potasio junto con una disminución en la de sodio es crucial para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, según Mark Houston, investigador de la Escuela de Medicina de Vanderbilt y el director del Instituto de Hipertensión del hospital St Thomas en Tennessee (EE.UU.). En su estudio, los expertos descubrieron que aquellos que consumieron 4.069 mg de potasio al día tenían un 49% menos de riesgo de muerte por enfermedad isquémica del corazón en comparación con los que consumían 1.000 mg al día. Además, el alto consumo de potasio también ha sido asociado a un menor riesgo de accidente cerebrovascular o a la reducción de formación de cálculos renales.

Fuente: Muy Interesante.

EL PLÁTANO

Un plátano medio de 126 gramos tiene 110 calorías.

El plátano es isotónico, previene los calambres, es antioxidante, relaja, da hidratación, depura las hormonas que afectan al tejido adiposo y lucha contra la celulitis, remonta la hipoglucemia, mejora el tránsito intestinal, alivia el síndrome premenstrual y es probiótico.

LA LEYENDA NEGRA DEL PLÁTANO

ES FALSO que el plátano engorde tanto como dicen porque no supera las 110 calorías.
ES CIERTO que da energía instantánea y que evita calambres en los deportistas.
ES FALSO que perjudique el sueño. Tiene potasio y tiene buena digestión.
ES FALSO que no se pueda comer de noche, aunque los diabéticos deben limitar su consumo.
ES FALSO que reemplace al desayuno porque éste debe ofrecer también cereales, lácteos y proteínas.

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