COLESTEROL

Más del 80% de los pacientes con riesgo cardiovascular, no cuida sus niveles de colesterol.

FUMAR ENVEJECE. LA PRUEBA ESTÁ HECHA CON GEMELOS. LO PUBLICA CNN SALUD.

La noticia y el estudio lo publica CNN Salud. En este estudio se hace la comparación entre gemelos de los cuales uno fuma y otro no. Al cabo de los años, el gemelo que ha fumado aparenta mucha más edad, teniendo la misma. Merece la pena entrar en CNN SALUD.

CADA VEZ QUE TE EMBORRACHAS TE VUELVES UN POCO MÁS TONTO

Foto: EUROPA PRESS

MADRID, 30 Oct. (EUROPA PRESS) -

   La Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD) ha lanzado una campaña que, bajo el eslogan 'Cada vez que te emborrachas te vuelves un poco más tonto', tiene como objetivo alertar a los jóvenes de los daños cerebrales que produce el consumo abusivo de alcohol.

   Se trata de la séptima campaña consecutiva que la organización realiza sobre la ingesta de bebidas alcohólicas, siguiendo su estrategia de ocuparse prioritariamente de la prevención de los problemas que afectan a los jóvenes y adolescentes por el consumo de sustancias psicoactivas y que dificultan su desarrollo integral.

   Unas iniciativas que, según ha asegurado el director general de la FAD, Ignacio Calderón, en la presentación de la nueva campaña, están obteniendo "buenos resultados" gracias a que esta problemática está ya en la agenda social y política.

   Prueba de ello, ha proseguido, es el hecho de que el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad está preparando una ley para prevenir el consumo de alcohol entre menores. No obstante, el director general de la FAD ha destacado la necesidad de que se establezcan medidas que garanticen el cumplimento de la misma.

   Y es que, según los datos de la Encuesta Estatal sobre Uso de Drogas en Estudiantes de Enseñanzas Secundarias (ESTUDES, 2010), entre los años 2006 y 2010 se produjo un aumento del 40 por ciento entre los jóvenes que habían consumido grandes cantidades de alcohol en el último año, siendo las chicas las que más se emborrachaban. Además, esta investigación reflejó que de cada 3 estudiantes de entre 14 y 18 años, uno no consume, otro consume una sola sustancia y el último consume dos o más sustancias.

   "Estas edades son las más problemáticas porque es cuando empiezan a incorporarse al mundo de la diversión y los jóvenes salen a comerse el mundo y, en vez de comérselo, se lo beben", ha comentado Calderón, quien ha destacado la importancia de que se les eduque desde pequeños en los peligros que conlleva la ingesta de alcohol para que, así, tengan las herramientas suficientes y salgan a la calle con un "autocontrol" y sepan ser responsables.

   Por ello, en esta ocasión, la FAD ha querido llamar la atención, en clave de humor, sobre los efectos a largo plazo que causa el consumo de alcohol e, indirectamente, sobre las "tonterías" que se hacen cuando uno se emborracha. Así, pretende hacer reflexionar a los jóvenes sobre los efectos que esta ingesta tiene en las capacidades personales y en el desarrollo del cerebro.

   De hecho, en la cuña de radio se recuerda que gracias a las "millones de conexiones" del cerebro una persona puede hablar, moverse y pensar con claridad y se avisa de que cada vez que se abusa del alcohol se están perdiendo neuronas y, por ende, mermando las capacidades, especialmente si se está en proceso de desarrollo o si se bebe grandes cantidades en poco tiempo.

   Asimismo, en los dos 'spots' para televisión, la FAD, a través de la agencia de publicidad Bungalow25, ha plasmado los despistes de dos chicos en su vida diaria provocados por el consumo de alcohol durante la noche o el fin de semana. Esta campaña permanecerá al menos 4 meses y cuenta también con una gráfica para prensa y para publicidad exterior. europa press.

¿CÓMO PREVENIR UN ICTUS?

El Dr. Diego Ruiz que pertenece al Instituto de Neurología del Hospital Quirón de Palma de Mallorca, señala 11 factores que favorecen padecer un ictus: Aproximadamente el 75% de los ictus son isquémicos y el 25% hemorrágicos:

LA EDAD.
LOS HOMBRES LO SUFREN MAS QUE LAS MUJERES.
EL USO DE ANTICONCEPTIVOS ORALES.
ANTECEDENTES FAMILIARES.
TABAQUISMO.
MIGRAÑAS.
DRAGADICCIÓN.
SÍNDROME DE APNEAS DEL SUEÑO.
INACTIVIDAD FÍSICA.
OBESIDAD
DIABETES.

¿TE QUIERES A TI MISMO...?

El psiquiatra, Enrique Rojas, nos habla de su más reciente libro, "Vive tu vida", en el que analiza la autoestima a través de distintas etapas de la vida/Foto facilitada por el doctor Rojas

Consumismo, hedonismo, relativismo, permisividad. Cualidades de una sociedad actual que no tiene tiempo para detenerse a reflexionar, que busca la felicidad en lo material y que presume amores pasajeros que en seis meses han perdido su valor.

Ese es el contexto que percibe el psiquiatra Enrique Rojas, quien a través de su más reciente libro, “Vive tu vida” (editorial Planeta), nos habla de cómo se forma la autoestima en cada una de las etapas de la existencia y de cómo su desarrollo nos aleja o nos acerca a la felicidad.

Antes que nada… ¿qué es la autoestima?

De acuerdo con Rojas, director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid, la autoestima es “la suma y compendio de la síntesis personal que tiene dos conceptos finales: seguridad y confianza”.

Su crecimiento se inicia en la infancia, pasando por la adolescencia, la madurez y llegando hasta la etapa final de la vida. En cada una de estas estaciones, se crean cimientos que la fortalecen o barreras que le impiden avanzar.

¿Qué desata la baja autoestima?

En su libro, el doctor Rojas enumera una serie de factores que desencadenan la baja autoestima, entre ellos:

• Ambiente familiar tóxico durante la infancia.
• Mal ambiente escolar.
• Exceso de autocrítica y perfeccionismo.
• Miedo a ser criticado.
• Exceso de susceptibilidad.

Consejos para reforzarla:

• Reconoce y valora las cosas buenas que tienes.
• Identifica dos errores de tu conducta y lucha por corregirlos en los próximos meses. Sé concreto.
• Céntrate en la tarea que tienes entre manos en ese momento. El doctor lo resume como “tengo que estar en lo que estoy”. EFE.

MIEDO A MORIRSE

EFE/Katia Christodoulou

Acudir a un funeral, saber que alguien cercano ha muerto o la simple idea de morir incomoda a cualquiera pero, cuando esa incomodidad se transforma en ataques de pánico o ansiedad y afecta a nuestra vida estamos hablando de tanatofobia, fobia a la muerte.

“En general, nadie quiere morir pero eso es algo natural. Todos tenemos que afrontar la muerte. El problema es que algunas personas se obsesionan con la idea de que van a morir, tienen una existencia muy desgraciada y desarrollan un trastorno mental”, señala Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

De acuerdo con el experto, los individuos que presentan este problema suelen tener personalidades obsesivas y concentran su tiempo en pensamientos referentes a la muerte, desde cuidarse en exceso para no enfermar, hasta evitar acudir al entierro de un familiar para no tener que ver el cuerpo.

Al respecto, la doctora en Psicología Vanessa Fernández, complementa la idea con el concepto de necrofobia, que va de la mano de la tanatofobia, y se refiere al miedo causado al ver cadáveres, ya sean animales o humanos.

De fobias y otros fantasmas

La psicóloga define al tanatofóbico como una persona incapaz de desarrollar estrategias para afrontar su miedo, el cual se genera por dos motivos principales.

“Se puede haber adquirido por una experiencia próxima traumática o por observación, lo que se denomina aprendizaje vicario. Es decir, que alguien les haya transmitido ese miedo y el afectado lo convierta en algo negativo”, asegura Vanessa Fernández.

Dicha incapacidad radica justo en el carácter obsesivo que tiene el individuo, quien no puede alejar de su mente aquello que le produce temor, alimentándolo hasta el punto de presentar sintomatología como dificultad para respirar, náuseas o aumento de la frecuencia cardíaca.

Esto genera un bucle sin fin pues el enfermo, al tener síntomas, siente que está muriendo lo que al final, aumenta la ansiedad y hace más intenso el ataque de pánico.

“Son sensaciones físicas tan intensas que les asustan y les hace pensar que están a punto de morir. Claro, esa sensación para alguien que tiene tanto miedo a la muerte, se convierte en un estado muy angustioso que los hace llegar al hospital pensando que lo que tienen es muy grave”, declara Antonio Caso.

Alguien con tanatofobia siente grandes niveles de ansiedad al estar en un cementerio. EFE/EPA/Mohammed Jalil

Las otras caras del miedo

Generar una fijación por encontrar síntomas y relacionarlos con enfermedades graves tiene un nombre:hipocondría, trastorno que muchas veces se presenta en aquellas personas que sufren de tanatofobia.

“Tienen una distorsión de la realidad, creen que van a desarrollar un problema de salud muy serio que amenaza a su supervivencia y que terminará siendo letal. Se vuelven muy observadores de sus sensaciones físicas y cuanto más se observan, más incrementan los supuestos síntomas”, determina Antonio Cano.

Con esta fobia, también se pueden desencadenar el trastorno del pánico o el obsesivo compulsivo (TOC) y, al igual que la hipocondría, dominan la vida del sujeto hasta conseguir que no pueda pensar en nada más que en cosas relacionadas con la muerte.

De frente a la muerte

Los expertos coinciden en que la mejor forma de tratar una fobia es a través de la terapia cognitivo-conductual, terapia que consiste en enfrentar a la persona con sus miedos al tiempo que se descubre la raíz de estos.

“Que se expongan a lo que se teme. Esto se hace de manera estructurada y bajo la vigilancia del terapeuta. Se hace una jerarquía en donde progresivamente se va exponiendo de menos a más en cuestión de lo que genera estrés al paciente”, explica la psicóloga, Vanessa Fernández.

Esto va acompañado por técnicas de relajación basadas en la respiración y en algunos casos, de medicamentos que ayuden a disminuir la ansiedad. En ese caso, el psicólogo aclara que los antidepresivos funcionan mejor que los tranquilizantes.

“Es mejor no usar tranquilizantes o si se usan, no hacerlo más de tres semanas porque producen adicción. En cambio, los antidepresivos son más eficaces en la reducción de la ansiedad a la larga. La cuestión es que sus efectos se presentan hasta la tercer semana de uso, pero dan mejor resultado”, subraya Antonio Caso.

Al final, se trata de conseguir que el afectado corrija sus procesos cognitivos y recupere la funcionalidad teniendo una vida en la que el miedo no lo domine.

Lo más sano es aceptar que la muerte es un proceso natural y disfrutar de la vida. EPA/EFE/Brais Lorenzo

Donde hay vida, hay muerte

La tanatofobia solo afecta al 2 por ciento de la población, sin embargo, es buen pretexto para recordarnos que hay que pensar en la muerte sin llegar a obsesionarnos con ella y, sobre todo, viéndola como parte de este viaje que es la vida.

“En nuestra sociedad ha habido un cambio en las últimas décadas con respecto a la muerte. Antes se le rendía culto en rituales de duelo. Ahora, ha ido evolucionando hacia una negación y una ocultación de la muerte. Cuando muere alguien no hay niños, no se les habla de lo que significa morir y eso genera un efecto negativo”, concluye el psicólogo, Antonio Caso.

Y recuerda, “en esta vida todo tiene remedio, menos la muerte”, así que lo mejor es disfrutar de la primera con salud, antes de que la segunda nos alcance. EFE SALUD.

BEBER AGUA

Centro Médico Rusiñol de Madrid recomienda beber agua desde antes de iniciar el ejercicio y no esperar a tener mucha sed porque ahí empieza ya la deshidratación.