PRIMERA VACUNA CONTRA EL COLESTEROL

72 pacientes prueban un tratamiento que con un pinchazo anual podrían mantener a raya el LDL o colesterol malo. (Documento ABC junio 2017).

8 ALIMENTOS QUE SUBEN EL COLESTEROL

CHUCHES
HUEVOS
MARISCOS
LACTEOS
QUESOS
CARNES ROJAS
EMBUTIDOS
PRODUCTOS AZUCARADOS

4 ALIMENTOS QUE RESTAN EL COLESTEROL

FRUTA
VERDURA
PESCADO AZUL
FRUTOS SECOS

CONTRA EL COLESTEROL...

AJO
ALFALFA
LEVADURA ROJA
SEMILLAS DE ZARAGATONAL
FRUTOS SECOS, SOBRE TODO AVELLANAS ALMENDRAS  NUECES

ALIMENTOS QUE BAJAN EL COLESTEROL

AVENA
PESCADO AZUL
NUECES
ACEITE DE OLIVA

4 ALIMENTOS QUE AYUDAN A BAJAR EL COLESTEROL

Avena, pescado azul, aceite de oliva y sobre todo las nueces.

EL PROBLEMA DEL COLESTEROL ALTO

El colesterol, una sustancia con una textura entre la grasa y la cera, es necesario para un sinfín de funciones que realizan las células,desde producir hormonas hasta sintetizar vitamina D.Para que cumpla su tarea ha de llegar a todos los rincones del organismo, pero como no es soluble en agua, necesita desplazarse por el torrente sanguíneo a lomos de unos vehículos especiales llamados lipoproteínas. Estas son de dos tipos: de baja densidad o LDL, que transportan el colesterol del hígado, donde se sintetiza el 80 %, a otros órganos; y de alta densidad o HDL, que lo devuelven al hígado, donde se elimina a través de la bilis. Si su papel es vital, ¿por qué los altos niveles de colesterol suponen una amenaza? Por la aterosclerosis, el estrechamiento y endurecimiento de las arterias que pone en riesgo nuestra salud cardiovascular. Este fenómeno comienza con la formación en las paredes de los vasos sanguíneos de placas que se originan por un exceso de LDL o un déficit de HDL. “De ahí que al primero se lo haya bautizado como colesterol malo –impropiamente, porque no lo es, solo lo transporta–, dado que promueve la aparición de aterosclerosis; y al segundo, encargado de limpiar las paredes de las arterias, como colesterol bueno”, explica Leonardo Reinares, jefe de la Unidad de Lípidos del Hospital Clínico San Carlos, en Madrid.Los efectos del LDL alto pueden resultar tan nocivos que los médicos han ido bajando la concentración considerada normal hasta los 200 miligramos por decilitro de sangre. ¿Soluciones? El ejercicio físico moderado es una de las prescripciones básicas para mitigar el riesgo, porque aumenta los niveles de HDL en sangre y reduce la inflamación arterial. La otra consiste en seguir una dieta equilibrada, baja en grasas y abundante en fibra. Y recientemente, se ha descubierto que los fitoesteroles, sustancias vegetales presentes en ciertos alimentos enriquecidos, como los lácteos, pueden bajar el colesterol.
Fuente: revista MUY INTERESANTE.

FRUTAS Y VERDURAS CONTRA EL COLESTEROL

Pera, cebolla, espárrago y manzana.

5 ARMAS CONTRA EL COLESTEROL

Fruta, verdura, pescado azul, nueces y ejercicio.

COLESTEROL

El colesterol, una sustancia con una textura entre la grasa y la cera, es necesario para un sinfín de funciones que realizan las células,desde producir hormonas hasta sintetizar vitamina D.

Para que cumpla su tarea ha de llegar a todos los rincones del organismo, pero como no es soluble en agua, necesita desplazarse por el torrente sanguíneo a lomos de unos vehículos especiales llamados lipoproteínas. Estas son de dos tipos: de baja densidad o LDL, que transportan el colesterol del hígado, donde se sintetiza el 80 %, a otros órganos; y de alta densidad o HDL, que lo devuelven al hígado, donde se elimina a través de la bilis.

Si su papel es vital, ¿por qué los altos niveles de colesterol suponen una amenaza? Por la aterosclerosis, el estrechamiento y endurecimiento de las arterias que pone en riesgo nuestra salud cardiovascular. Este fenómeno comienza con la formación en las paredes de los vasos sanguíneos de placas que se originan por un exceso de LDL o un déficit de HDL. “De ahí que al primero se lo haya bautizado como colesterol malo –impropiamente, porque no lo es, solo lo transporta–, dado que promueve la aparición de aterosclerosis; y al segundo, encargado de limpiar las paredes de las arterias, como colesterol bueno”, explica Leonardo Reinares, jefe de la Unidad de Lípidos del Hospital Clínico San Carlos, en Madrid.

Los efectos del LDL alto pueden resultar tan nocivos que los médicos han ido bajando la concentración considerada normal hasta los 200 miligramos por decilitro de sangre. ¿Soluciones? El ejercicio físico moderado es una de las prescripciones básicas para mitigar el riesgo, porque aumenta los niveles de HDL en sangre y reduce la inflamación arterial. La otra consiste en seguir una dieta equilibrada, baja en grasas y abundante en fibra. Y recientemente, se ha descubierto que los fitoesteroles, sustancias vegetales presentes en ciertos alimentos enriquecidos, como los lácteos, pueden bajar el colesterol. Fuente: Muy Interesante.

JUGO PARA COLESTEROL Y DIABETES

Preparar un jugo con kiwi y fresas a partes iguales.

EL COLESTEROL EN CIFRAS

El colesterol nos cuesta a los españoles 665 millones de euros al año.
La mitad de los españoles prácticamente sufre hipercolesterolemia, pero solo la tercera parte admite padecerla. Además, uno de cada tres españoles no le da ninguna importancia a tener alto el colesterol.

EL COLESTEROL PUEDE ESTAR CERCA DEL CÁNCER DE MAMA

Científicos de la Universidad de Manchester, Reino Unido, han descubierto una relación entre los niveles elevados de colesterol en sangre y el riesgo de desarrollar cáncer de mama, tras un estudio en más de un millón de pacientes a los que siguieron durante 14 días.
El trabajo ha sido presentado en el Congreso Frontiers in Cardiovascular Biology celebrado recientemente en VBarcelona, y los autores del trabajo plantean la posibilidad de usar las estatinas, fármacos utilizados para reducir el colesterol, para prevenir estos tumores.
Se viene especulando entre la asociación de cáncer de mama y colesterol, y disminuir éste es alejar la posibilidad de un cáncer de mama.

COLESTEROL

3 motivos para mantener a raya el colesterol: el colesterol aumenta el riesgo de cáncer de mama, puede afectar la fertilidad en parejas que quieren tener hijos y siempre está relacionado con el riesgo de accidentes cardiovasculares.

ÚLTIMAS NOTICIAS MÉDICAS (MARZO 2014)

. El intestino se mantiene sano siguiendo una dieta mediterránea, haciendo curas con depurativos, cenando solo yogures naturales una vez a la semana, tomando té verde y sometiéndose a una hidroterapia de colon al menos una vez al año según consejo del médico.
. La apnea del sueño empeora el control de la presión arterial e incrementa el riesgo cardiovascular. Además, la falta de sueño prolongada puede provocar daños físicos irreversibles.
. El abuso de fritos engorda más cuando hay riesgo genético asociado a la obesidad. Siempre que se pueda, mejor alimentos cocidos, después asados y por último fritos.
. El Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España desarrolla un pan de trigo apto para la mayoría de los celiacos.
. Investigadores de la Universidad de Georgetown han desarrollado un test sanguíneo que detecta el alzheimer con tres años de antelación y un 90% de precisión.
. Los médicos del Hospital de Basurto en Bilbao aconsejan para reducir el colesterol: no comer grasas, nada de tabaco-alcohol-café, tomar lácteos y pasear mucho.
. Reunión de neurólogos en Filadelfia, EEUU: el consumo de cítricos podría reducir el riesgo de derrame cerebral.
. El exceso de peso afecta al 28,5% de la población infantil española.
. Este año la primavera será de alto riesgo para los alérgicos, según la Sociedad Española de Alergología.
. Descuidar la dieta mediterránea incide en el aumento de cáncer de colon. Solo el 10% de los casos se halla en causas genéticas y familiares. El Profesor Juan José Rodrigañez aconseja para la buena salud de nuestro intestino la hidroterapia de colon, al menos una vez al año. Con más motivo, a partir de los 50 años. Para cualquier información, nos ofrece información Vital Sports Clinic en Madrid a través de su teléfono de consulta: 91 323 08 23 Madrid, España.

COLESTEROL

El colesterol es una sustancia adiposa que forma parte de las membranas celulares de todo el cuerpo, y que en su mayor parte se produce en el hígado. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias desencadenando aterosclerosis. 

Los niveles de colesterol de un individuo están determinados en gran medida por la genética, y el colesterol alto puede ser una característica hereditaria. Pero, además, una dieta con alimentos ricos en colesterol (presente en carnes, grasas lácteas y yema de huevo), grasas saturadas, grasas trans y grasa total también puede afectar sus niveles de colesterol. 
El colesterol es un asunto grave porque deriva en ataque al corazón o en derrame cerebral. No bajemos la guardia. Muy Interesante.

LAS COMIDAS DE NAVIDAD AUMENTAN EL COLESTEROL EN UN 10%.

Desde la Fundación Española del Corazón, el doctor Leandro Plaza alerta de que el exceso en los alimentos propios de las comidas navideñas pueden incrementar el colesterol hasta en un 10%.
Para mantener los niveles correctos, se recomienda terminadas las fiestas el consumo de fibra, carne magra, pescado, lácteos desnatados, frutos secos y aceite de oliva.

COLESTEROL

Mientras que el llamado colesterol “bueno” o HDL ayuda a limpiar las arterias, el colesterol “malo” o LDL puede obstruirlas y provocarenfermedades cardiovasculares. La Fundación Española del Corazón (FEC) ofrece algunos consejos para mejorar tus hábitos alimentarios y ganar la batalla contra el temido colesterol. 

Los alimentos ricos en  grasas trans, muy usadas en bollería industrial, favorecen la formación de placas en las arterias y, por tanto, no son recomendables si queremos reducir el colesterol. Estas grasas se forman en el proceso de hidrogenación, por el cual se introducen átomos de hidrógeno en un aceite vegetal, líquido a temperatura ambiente, para darle textura. Esto sucede, por ejemplo, al hacer margarinas y mantequillas. Se puede reconocer si una grasa es saturada, y por tanto perjudicial, si son sólidas a temperatura ambiente. Mientras que la margarina y la mantequilla son sólidas, el aceite de oliva a temperatura ambiente es líquido, así que su consumo es preferible al de la mantequilla.

Los embutidos, las grasas de origen animal, la leche entera, y los quesos suelen contener grasas saturadas, al igual que el aceite de coco y palma, que aunque son de origen vegetal, también contribuyen a elevar el colesterol. Se utilizan con frecuencia en alimentos pre-cocinados y en bollería. En resumen, es conveniente llevar una dieta baja en grasas, especialmente las de origen animal.

Por otro lado, las grasas poli-insaturadas y mono-insaturadas se conocen como grasas “saludables”, y hay que incluirlas en la dieta. Las grasas poli-insaturadas y los omega 3 se encuentran en pescados azules: salmón y sardinas, aunque sean en conserva, y los omega 6 en aceites de semilla. Las nueces y otros frutos secos también son contienen este tipo de grasas.

La avena y las semillas de lino tienen fibras solubles que arrastran el colesterol y reducen sus niveles en el organismo. Se pueden añadir a las ensaladas o tomarlas acompañado de zumo. Otro alimento saludable es la lecitina de soja, que ayuda a metabolizar las grasas, y se disuelve en yogurt o leche. Y, por supuesto, la FEC recomienda consumir mucha fruta y verdura, que aportan fibra a la dieta. Muy Interesante.

COLESTEROL

Más del 80% de los pacientes con riesgo cardiovascular, no cuida sus niveles de colesterol.

COLESTEROL

Se celebró el Día Nacional del Colesterol.
Uno de cada dos adultos en España tiene el colesterol alto y ni siquiera lo sabe.
El colesterol es un factor de mucho riesgo cuando ataca la función cardiovascular.
El Dr. José Luis Palma Gámiz en Radio Inter nos recordaba esta mañana que "nuestra edad no es la que señala el DNI, sino el estado de nuestras arterias".
Los ácidos grasos Omega-3 está demostrado que favorecen la función cardiovascular y reducen el colesterol, entre otras propiedades. Sin embargo, nuestra alimentación no aporta ese gramo diario necesario para nuestra salud como recomienda la OMS.
Comer pescado azul es saludable: atún, salmón, sardinas...
Recientemente se descubrió que los esquimales apenas tienen casos de infartos entre la población adulta, debido a la ingesta de pescado azul.
Hay un producto muy completo en ácidos grasos Omega-3 cuyo nombre es Q´ORE en caja blanca, de Laboratorios Anroch Fharma que están recomendando muchos especialistas como aporte de ácidos grasos Omega-3.
Cuida tu corazón.