LOS QUE QUIERAN TENER MÚSCULOS QUE HAGAN PESAS Y QUE NO SE TOMEN TANTAS PROTEÍNAS

Un excesivo consumo de proteínas puede acarrear problemas cardiovasculares, renales y óseos. A veces, en los gimnasios o para conseguir masa muscular en otras practicas deportivas, se recurre a complementos alimenticios que no siempre son saludables y recomendables.

SEGÚN QUE MÚSCULOS TENGAS TE CONVIENE UN DEPORTE

No todas las fibras musculares son iguales. Cadamúsculo esquelético contiene 2 tipos principales de fibras: las fibras de contracción lenta y las decontracción rápida. Las primeras actúan aeróbicamente -es decir, consumen oxígeno- y son útiles en pruebas de resistencia de baja intensidad, como una maratón. Las fibras rápidas, por el contrario, son anaeróbicas y se activan durante pruebas deportivas explosivas, por ejemplo durante una carrera de velocidad de 100 metros o en el lanzamiento de peso.

El predominio de un tipo u otro viene determinado genéticamente. Los expertos aseguran que conocer la proporción de fibras de cada tipo que tiene cada persona puede servir para predecir en qué tipo de deporte podría obtener mejores resultados. Aunque, eso sí, sin olvidar que en el rendimiento fisiológico también influyen otros factores, como la función cardiovascular o el tamaño del músculo. Muy Interesante.