En las vacaciones se hacen excesos, por eso antes debes depurar el cuerpo y aliviar tu estado general de salud:
Desayuna yogur con copos de avena y no olvides a diario apostar por la verdura, la fruta (ahora melón, cerezas y sandía), menos pan, nada de grasas, 2 litros de agua al día y caminar o hacer deporte todo lo que puedas.
En estos días previos a las vacaciones nada de pan, dulces, alcohol, tabaco y vida sedentaria.
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