SÓLO 15 MINUTOS AL DÍA PARA ESTAR EN FORMA

Basta con estos sencillos ejercicios: 1. Un ejercicio respiratorio. De pie. Firmes. Coger aire mientras ponemos los brazos en cruz. Soltar aire mientras volvemos a la posición firmes. 2. Correr al trote o andar ligero durante 5 minutos con sprint final. 3. Abdominales, dos series de 25, pero bien hecho el ejercicio.