¿SE PUEDE VIVIR SIN VACACIONES?, POR LA DRA. MARISA NAVARRO.

¿ TE IMAGINAS UNA VIDA SIN VACACIONES ?

Las vacaciones son tan importantes para la salud como el ejercicio, una dieta sana o el descanso diario , y es que se ha comprobado que las personas que toman vacaciones sufren menos afecciones cardíacas y tienen una mayor esperanza de vida.

La necesidad principal de vacaciones la tiene nuestro cerebro, y ello por la conexión que existe entre  mente y  cuerpo, pues este con los cuidados diarios necesarios  podría encontrarse perfectamente saludable, pero nuestro cerebro necesita desconectar, y eso solo llega a producirse en vacaciones, y aun mas ,  a partir de la primera semana , por lo cual estas tendrían que ser de quince  o veinte días , durante las que habrá que , con el necesario esfuerzo , en su caso, olvidarse de los correos electrónicos , llamadas de movil y WhatsApp relacionados con el trabajo, así como incluso no prestar demasiada atención a las habitualmente inquietantes noticias políticas y económicas.

Con el estrés al que normalmente estamos sometidos en los difíciles tiempos actuales , son habituales  niveles altos de cortisol y adrenalina en sangre  que podrían hacerse crónicos y a cuya normalización contribuyen unas, como suele decirse,  merecidas vacaciones que nos ayudarán a  desconectar y bajar los niveles de las sustancias relacionadas con el estrés, y también a  poner distancia con los problemas lo   que en muchos casos nos permite verlos con otra diferente perspectiva y nos ayuda a tomar acertadas decisiones.

Cuando tenemos una buena relación familiar, las vacaciones las reafirman y permiten que podamos disfrutar de actividades conjuntas que afianzan los deseados lazos de la familia, creando cercanía e intimidad, mientras que si no  hay una buena relación de pareja o familia, las vacaciones nos sirven para tomar conciencia de las carencias que existen y poder afrontarlas, ya que contamos con tiempo para ello.

Las vacaciones nos protegen de la ansiedad , nos permiten recuperarnos del cansancio, solemos dormir y descansar mejor y realizamos actividades que nos sientan bien y nos dan alegría , y todo ello fortalece nuestra salud.

El cambio del entorno nos ayuda  a desconectar, de modo que si  nos quedamos en casa, no te quedes encerrado e  intenta hacer actividades distintas y estimulantes que te permitan crear pensamientos y sentimientos diferentes , pues  la acción es capaz de transformar el pensamiento y el sentimiento.

Y pon atención en que tus  vacaciones no te produzcan estrés, ni  una mayor carga de trabajo,  como pasa a algunas madres  que en consulta me cuentan  que están deseando que comience el curso.

Las vacaciones son buenas  , pues , para nuestra salud y bienestar, y lo son también para nuestra productividad y creatividad, que  se verá aumentada a nuestro regreso, después de unos reparadores días de descanso físico y mental.

De modo que , claro que puedo imaginar una vida sin vacaciones .

Pero prefiero no hacerlo .

Elijo soñar con unos días de creativo ocio , de descanso , de nuevas actividades, en mi lugar preferido , con la compañía y en el tiempo que mi economía y mis circunstancias me permitan .

En el mar o en la montaña , en una gran ciudad o en un agreste o idílico paisaje rural, con mucha marcha o con toda la tranquilidad .

Dedicándonos a nosotros mismos, y a hacer lo que nos gusta y que no podemos hacer por falta de tiempo, y olvidándonos de horarios, y reflexionando y meditando sobre nuestra vida, y sobre si al volver de vacaciones queremos hacer algo diferente o cambiar algo.

Sabiendo además que con independencia del escenario, estar de vacaciones es una actitud interior que significa descanso , relajación, nuevos horizontes, y disposición a ser feliz y disfrutar del momento, con toda ilusión.

Marisa Navarro

Autora del libro "La Medicina Emocional".