MELANOMA

La incidencia de melanoma en lo últimos diez años se ha duplicado en España por los malos hábitos.
El sol es imprescindible para vivir, pero también envejece y puede matar.
Consejos:
Siempre protector solar.
De 12 a 16 horas cuidado con el sol.
La protección también es posible con gafas, gorros, etc.
En la playa y en la piscina mójate constantemente.
Los niños a la sombra también se pueden quemar.

COMER, DESPUÉS DEL EJERCICIO...

Distintas posibilidades:

BARRITA ENERGÉTICA
FRUTOS SECOS
FRUTA (PLÁTANO, MEJOR)
TAZÓN DE LECHE CON CEREALES
PASTA
ARROZ
ZUMO DE FRUTAS

EL PRIMER BESO

La investigación concluyente sobre la importancia del primer beso fue la que extrajo John Bohannon, psicólogo de la Universidad Butler, en EE. UU. Analizando los recuerdos de un nutrido grupo de voluntarios se dio cuenta de que casi todos ellos podían describir con mayor detalle su primer boca a boca que el tan mitificado estreno sexual.

Este recuerdo se grababa tan vívidamente, según Bohannon, debido a la incertidumbre que acompañó al acto. El primer beso se da en una época –adolescencia– en que no dominamos todavía los códigos y el lenguaje de la seducción.

No tenemos nada claro, en la mayoría de las ocasiones, que la otra persona nos vaya a corresponder, y lo mismo le sucede a nuestra pareja. De hecho, este primer contacto íntimo se recuerda normalmente con sorpresa: ninguna de las dos personas estaba segura de lo que iba a suceder cinco minutos antes.

Sin embargo, la primera vez, esa relación sexual que inicia nuestra vida erótica, suele requerir más preparación y, por lo tanto, es menos imprevista. Y la huella de recuerdo tiene mucho que ver con la sorpresa: grabamos en nuestra memoria con más fuerza aquello que nos descolocó, que no formó parte de la normalidad y la fluidez de la vida cotidiana.

Helen Fisher, una de las grandes expertas mundiales en filematología (la ciencia dedicada al beso), nos recuerda además que el primer beso supone el primer contacto con las hormonas de otra persona.La hipótesis de esta investigadora es que es nuestra forma de hacer el casting de nuestra futura pareja mediante el conocimiento de sus variables biológicas. El primero sabe tan bien porque es el inicio del contacto con la selección natural.

Para Fisher, que es antropóloga también de la Universidad Butler, la vivencia del primer beso es más disfrutada y profunda debido a que se convierte en la llave y en una suerte de ritual de iniciación a tres campos esenciales de la existencia: la necesidad del amor y la consecuente entrega, la experiencia del sexo y la proyección de compromiso y unión con otra persona . Fuente: Muy Interesante.

CÁNDIDO, EL ASADOR NÚMERO 1 DE ESPAÑA

En Segovia, el encuentro de dos amigos de muchos años: Cándido y Emilio Javier.
En su comedor se han sentado Reyes, Príncipes, políticos, artistas, escritores, periodistas...
En el mundo entero saben que en Cándido se come el mejor cochinillo asado de España.

LINDA BARBOUR, DIRECTORA DEL COLEGIO BILINGÜE "MAXWELL SCHOOL" EN MADRID

La educación, lo primero.
Linda Barbour, ha conseguido que su centro sea referencia en el mundo de la educación.
Su método para recuperar niños con fracaso escolar es un éxito en el mundo de la enseñanza.
Estuvo con el equipo de SALUDABLE en Radio Inter.

ENTREVISTA LINDA BARBOUR 28 MAYO.mp3

INFUSIONES QUE LIMPIAN VENAS Y ARTERIAS

. Infusión de tila y espino blanco
. Infusión de romero y melisa
. Infusión de jengibre, miel y ajo

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ORTOREXIA

De un tiempo a esta parte está muy de moda comer de forma saludable. Preocuparnos por los alimentos que ingerimos se ha convertido en una tendencia muy positiva ya que no solo ayudamos a que la sociedad en general viva más y mejor, sino que educamos a las generaciones futuras para que llevar un estilo de vida saludable nazca de forma natural.

Sin embargo, existe un trastorno relacionado con la comida sana que dista mucho de ser conveniente. Se trata de la ortorexia. Se denomina ortorexia u ortorexia nerviosa al trastorno alimenticio que se basa en la obsesión patológica por comer comida considerada saludable; esto es, cuando comer sano se vuelve una obsesión.

El término fue acuñado en 1997 por el médico estadounidense Steven Bratman quien alerta de que esta ofuscación puede llevar a una falta de vitaminas, a la desnutrición y, en casos extremos, a la muerte por inanición. Afecta al 28% de la población en los países desarrollados.

Este trastorno obsesivo-compulsivo lleva a los ortoréxicos a eliminar por completo de su dieta ciertos alimentos que contengan cualquier resquicio de colorantes artificiales o conservantes pero también cualquier tipo de grasas: evitan las carnes rojas, los lácteos, los huevos o los azúcares. Estructuran y planifican cada comida de su dieta con precisión matemática, pesando todos y cada uno de los alimentos y analizando minuciosamente sus componentes.

Comparando la ortorexia con otros trastornos alimenticios como la bulimia o la anorexia, en estos últimos, los sujetos se preocupan por la cantidad de comida que consumen (ya sea en su exceso o en su defecto) y los ortoréxicos se obsesionan con la calidad de la misma. Cualquier conducta que se traduzca en un trastorno obsesivo-compulsivo debe ser tratado por un experto. En este caso, es aún más complicado, puesto que la línea que divide la pasión por llevar una vida sana y la obsesión es excesivamente fina. Fuente: Muy Interesante.

PATRICIA Y ROCÍO CON EMILIO JAVIER, EN EL ESTUDIO DE RADIO INTER DONDE SE HACE EL PROGRAMA "SALUDABLE" DE 12.00 A 14.00 HORAS, CON REDIFUSIÓN A LAS 12.00 DE LA NOCHE

En Madrid, 93.5 FM y 918 AM.

ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS

Piña
Limón
Papaya
Cerezas
Manzana

CEREBRO

Comer menos mantiene al cerebro joven 
Una molécula llamada CREB1, que se activa cuando la dieta es restrictiva, pone en marcha a genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.>>

El tamaño de tu red de amigos en Facebook y el tamaño de tu cerebro están relacionados
El número de amigos que tenemos en la red social Facebook es proporcional al tamaño de ciertas regiones de nuestro cerebro. Así se deduce de un estudio realizado por científicos del Instituto de Neurociencias Cognitivas del University College de Londres (Reino Unido). >>

El éxito y el fracaso activan todo el cerebro
Las señales que se generan en el cerebro cuando una persona cuando tiene éxito o cuando fracasa no se procesan en una zona restringida de la corteza cerebral. Las conexiones neuronales en estos casos se extienden prácticamente por todo el cerebro, según revela un estudio de la Universidad de Yale que apareció publicado en la revista Neuron.>>

Sin vitamina B12, el cerebro encoge
El pescado, la carne, la leche y los huevos son las principales fuentes de vitamina B12, también conocida como cobalamina. Una falta de esta sustancia en la dieta puede hacer que el cerebro pierda células cerebrales y desarrolle problemas cognitivos, según un estudio publicado en Neurology. >> 

Para evitar que tu cerebro se canse, haz ejercicio
Hacer ejercicio regularmente aumenta tanto en las células musculares como en las neuronas el número de mitocondrias, las organelas encargadas de suministrar energía a las células. De este modo reduce el cansancio mental, según demuestra un estudio de la Universidad de Carolina del Sur. >> 

¿Cómo recuerda nuestro cerebro los momentos importantes?
Neurocientíficos de la Universidad de Nueva York (EE UU) han identificado las partes del cerebro que utilizamos para recordar la sucesión de eventos dentro de un episodio de nuestra vida, como una fiesta o una boda. El estudio, publicado en Science, mejora nuestra comprensión de cómo se procesan los recuerdos.>>

El cerebro humano está encogiendo
El cerebro humano ha reducido su tamaño en los últimos 30.000 años. Concretamente, las últimas mediciones revelan que el volumen medio del cerebro del Homo sapiens en este periodo ha disminuido un 10%, es decir, de 1.500 a 1.359 centímetros cúbicos, el equivalente de una pelota de tenis. >>

Las personas distraídas tienen más materia gris en el cerebro
Las personas que se distraen con una mosca y apenas consiguen mantener la atención en una sola cosa pueden echarle la culpa a un grupo de neuronas del lóbulo parietal superior, según un trabajo que publicaba la revista Journal of Neuroscience.  >>

Así reacciona el cerebro cuando no se cumplen las expectativas
El cerebro humano es capaz de adaptarse a lo inesperado gracias a que cuenta con una red de neuronas que hace predicciones sobre el mundo que nos rodea y, además, monitoriza cómo de acertadas resultan esas predicciones. El núcleo de esa red se encuentra en la denominada corteza orbitofrontal, un área cerebral situada por encima de los ojos. >> 

Identifican la zona del cerebro que controla la vergüenza
Investigadores de la Universidad de California (Estados Unidos) han conseguido identificar la parte del cerebro que se pone en acción cuando sentimos vergüenza. Se trata de la corteza cingulada pregenual anterior, según hacían público este año los autores en la reunión anual de la Academia Americana de Neurología que se celebra en Hawaii. Fuente: Muy Interesante.

EL PERIODISTA GORKA ZUMETA, PUBLICA SU NUEVO LIBRO "Comunica bien, jef@"

Emilio Javier y Gorka Zumeta, en el estudio de Radio Inter.
Un libro que hay que leer y aplicar en el mundo de la empresa.
Por desgracia, hay mucha gente preparada que no sabe hablar en público, ni sabe desarrollar buenas ideas en su empresa por falta de método.

ACIDEZ DE ESTÓMAGO

Un 30% de los españoles sufren acidez de estómago al menos una vez a la semana.
Muchos también se quejan de digestiones lentas y pesadas.
En el 16% de los casos la acidez se convierte en enfermedad por reflujo gastroesofágico.

PELIGROS DE SALUD DE LOS CUARENTONES

De los 40 para arriba, no te mojes la barriga...
Los 40 son una fecha clave para empezar a tener cuidados de salud:

Empezar con revisiones médicas.
Cuidado con los kilos de más y el perímetro de la cintura.
Nada de enfadarse que da un soponcio...
Vigilar lunares que cambian de color y tamaño.
Alcohol, lo justo, y tabaco, nada.
Colonoscopia cuando hay antecedentes, se hace obligatoria.
La boca hay que cuidarla.
Tomar antioxidantes y omega 3, buena cosa.
Pasear o hacer deporte, imprescindible.

CADA SEMANA UNA ESPAÑOLA SOLICITA SER "VIENTRE DE ALQUILER"

Fuente: La Razón.
Lo hacen por motivos económicos aunque no es legal en nuestro país.
En España nacen más de 1000 niños por esta vía cada año.
El coste de estos tratos varía entre 50.000 y 200.000 euros.
1400 parejas recurren a este método para tener un bebé cada año.

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¡QUÉ BUENA EL AGUA DE COCO!

Evita la deshidratación, aporta energía para tu cerebro, activa los músculos, previene el envejecimiento, mejora la digestión, fortalece el sistema de defensas, buena para los riñones, es baja en calorías y fortalece el corazón.

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