¿QUIERES ADELGAZAR?. ¿A QUÉ HORA COMES?

Diversos estudios ha demostrado que comer temprano y respetar los ritmos circadianos ayuda a perder peso. Comer pasadas las 3 de la tarde -con el agravante que puede haber siesta- y cenar después de las 10 de la noche, no ayuda a perder peso. Cuanto más pronto comas, más te mueves y no favoreces el sedentarismo.