QUÉ PESCADO COMES...

SARDINA
Tiene vitamina D, B6 y B12.
151 calorías por cada 100 gramos.
MERLUZA
Tiene mucho ácido folico y casi nada de grasa. Ideal para las embarazadas.
80 calorías por cada 100 gramos.
ATÚN
Una de las mayores fuentes de ácidos grasos Omega 3.
Fresco: 225 calorías por cada 100 gramos.
En lata: 127 calorías por cada 100 gramos.
SALMÓN
Vitminas D y ácidos grasos Omega 3. Vitamina B6 ideal para diabetes, asma y depresión.
Fresco: 190 calorías por cada 100 gramos.
Ahumado: 154 calorías por cada 100 gramos.

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