POWER WALKING, EL DEPORTE DE MODA

No todo el mundo puede hacer deporte, pero todo el mundo debe moverse si quiere tener una buena salud. En los últimos años, todos los médicos, especialmente los cardiólogos, instan a que las personas refuercen su movilidad simplemente andando.
Muchas veces habremos oído que andar es incluso mejor que correr. Puede que hasta más sano.
Lo que se ha dado en llamar "power walking" es el deporte de moda porque andar deprisa tiene muchos beneficios.
Consejos:
1. A diario
2. La cabeza siempre erguida
3. Los hombros se mueven de una forma natural
4. Hay que balancear los brazos de una forma también natural
5. Respirar con fluidez
6. Mantener la barbilla paralela al suelo
7. Apretar suavemente el culo y el estómago
8. Se coloca la pelvis por debajo del torso
9. Los pies deben ir paralelos uno con el otro
10. Mejor por la mañana temprano que en otras horas del día

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