CÓMO RECUPERAR LA ENERGÍA

Hábitos saludables para recuperar la energía en 15 días:
. Dormir mínimo 8 horas y si se puede siesta
. Aprovechar el sol sin tumbarse
. Algo de ejercicio antes de desayunar
. Hidratar la piel
. Tomar cítricos que tienen mucha vitamina C
. Nada de azúcar refinado
. Manzana  media mañana y media tarde
. Una o dos infusiones de té verde al día
. Tomar legumbres
. Pide en la farmacia magnesio
. Cereales en el desayuno
. Frutos secos fuera de las comidas
. Hacer mañana y noche respiraciones profundas
. Dos litros de agua al día, mejor antes de comer y cenar
. Hacer ejercicio