¿Sabías que una ensalada puede resultar muy indigesta por la noche?.
De momento, evita las salsas y condimentos que provocan reflujo.
Y evita de noche estos alimentos:
Nada de frituras sobre todo para las personas con gastritis o cálculos en la vesícula.
Helados porque producen gases.
La carne porque su digestión siempre es pesada.
Alimentos muy diuréticos como el apio porque nos apetecerá más orinar.
Las legumbres también producen gases.
Y el chocolate si tiene menos de 85% de cacao.
Y para favorecer el sueño más:
Pescados blancos.
Huevos dos veces a la semana.
Espárragos, calabacines, espinacas, acelgas, judías verdes...
Y al final, una infusión digestiva: manzanilla con anís, boldo o cardo mariano.
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