ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA SALUD DE TUS OJOS

VEGETALES VERDES, CÍTRICOS, PESCADO AZUL, ZANAHORIAS Y CALABAZA.

CONSEJOS PARA LA SALUD DE LOS OJOS

. Acudir al oftalmólogo por lo menos una vez al año.
. No acercarse a menos de 30 centímetros de pantallas de ordenador, móvil...
. Parpadear con frecuencia.
. Trabajar con buena luz, mejor si es natural.
. No frotarse los ojos.
. No exponer la vista al sol.
. Siempre que se pueda optar por la luz natural.

• 
• 

OJOS

Desde que nacemos nuestros ojos siempre son del mismo tamaño.

• 
• 

CENTRO OPTICO SOCIAL DE ESPAÑA LANZA UNA CAMPAÑA EN LA QUE OFRECE LA GAFA ESCOLAR DESDE 12 EUROS

Los oftalmólogos resaltan que las revisiones oculares son clave para la salud visual de los niños.
Estas revisiones hasta los 8 años, son muy necesarias para detectar cualquier problema de visión.
CENTRO OPTICO SOCIAL de España acaba de lanzar una iniciativa en la que los niños de 0 a 16 años pueden acceder a una ayuda especial y conseguir la gafa escolar o para estudios superiores en el caso de estudiantes más mayores, desde 12 euros. Es una ayuda a tantas familias que en los últimos tiempos tienen que luchar con demasiados gastos en la actual crisis económica.
Más información en CENTRO OPTICO SOCIAL.
Sede central en la Calle Garcilaso, 9 de Madrid, cerca de la Glorieta de Bilbao, Metro Bilbao.
Consultas 91 594 02 67.
Dicha promoción incluye la revisión de la vista del pequeño.

MUCHAS GAFAS DE SOL DAÑAN LOS OJOS

Bañadores, bikinis, toallas, chanclas, pantalones cortos... Son elementos que nunca fallan en nuestro equipaje veraniego, como tampoco se nos pueden olvidar las gafas de sol, porque el sol también envejece la vista y, al igual que protegemos nuestra piel, debemos hacer lo mismo con nuestros ojos.

Las gafas de sol sirven, en primer lugar, explica Vicente Masiá, coordinador de protección solar del Consejo General de Colegios de Ópticos Optometristas de España, para que no nos deslumbre el exceso de luz. Segundo, pero no por ello menos importante, nos protegerán frente al exceso de radiación ultravioleta, una radiación muy energética que tiene la capacidad de alterar los tejidos humanos. Su exceso puede producir inflamación en la córnea y la conjuntiva, así como acelerar el proceso de envejecimiento del cristalino, provocando cataratas. Además, si la radiación llegase a la retina, podría producir una pérdida de visión momentánea, o prolongada si la exposición es permanente.

No obstante, el ojo tiene sus propios sistemas de protección frente a la luz ultravioleta, pero el hecho de que cada vez vivamos más y pasemos más tiempo al aire libre hace que nuestro crédito de absorción de ultravioleta se agote mucho antes, por lo que con unas gafas de sol tendremos una protección extra y más segura, ha explicado Masiá a EL MUNDO. "Hay que tener mucho cuidado con los rayos ultravioleta porque, aunque no se vean, siempre están ahí, incluso cuando está nublado", advierte.

La cuestión sería cómo elegir unas buenas gafas de sol que se adapten a nosotros. En este aspecto, Masiá aconseja ponerse siempre en manos de los expertos, esto es, explicar al óptico para qué queremos nuestras gafas: para conducir, ir a la nieve, a la playa o si son más para la ciudad. Si, por ejemplo, "somos conductores profesionales, vendría bien un tipo de lente de sol que no es necesario quitar cuando entras en un túnel". Para ir a la playa, Masiá considera que podría valer cualquier tipo de lente, mientras que para la montaña o la nieve recomendaría "una marrón, que protege más de la luz azul, que es tanto mayor cuanta mayor es la altura a la que estamos". Si lo que queremos es una gafatodoterreno, que se adapte a cualquier situación, el colegiado se decanta por una lente polarizada -que evita los reflejos- con cristal marrón, que es muy protector. Aunque realmente, si la gafas son buenas, el color de los cristales es más una cuestión estética que otra cosa, admite.

Otro aspecto a tener en cuenta debe ser el tamaño de la montura. En opinión del optometrista, hay que intentar que no sean demasiado pequeñas, es decir, que protejan adecuadamente los ojos y alrededores. "Con esas gafas minúsculas que se pusieron de moda hace tiempo corríamos el riesgo de que entrase la luz de forma lateral o superior, por lo que quedábamos más desprotegidos", recuerda Masiá.

No hay que olvidar tampoco los niveles de protección, con un sistema similar al de las cremas solares. Estos grados, estipulados por la Unión Europea, van de la mínima a la máxima protección: el cero serían esas gafas que no son de sol pero tienen un poco de color, y el cuatro correspondería a la máxima protección, recomendable para hacer alpinismo -tan oscura que no se puede utilizar ni para conducir, aunque sea de día-. Y ahora, la pregunta del millón: ¿Al aumentar la protección aumenta el precio? "No necesariamente -explica Masiá- porque tú te puedes comprar unas gafas de una firma de diseño pero con protección uno que te cuesten 300 euros, o unas de una marca más común pero con mayor protección, que te salgan por 55 euros".

Si sólo tenemos unas gafas que utilizamos para todo, Masiá considera que en España el nivel de protección tres es el adecuado. Quedan descartadas las gafas de mercadillo, que "evitan el deslumbramiento de la luz porque el cristal es oscuro, pero no protegen de los ultravioleta. De hecho, puede ser aún peor, porque al ser la lente oscura, la pupila tenderá a dilatarse para poder ver mejor, con lo que entrará más radiación en el ojo", advierte Masiá.

Dicho esto, la conclusión es clara: si las gafas de sol no son buenas, mejor no ponérselas, y menos aún en el caso de los niños. "Las gafas de sol son especialmente recomendables en los pequeños de cero a seis años porque ellos aún no tienen totalmente formado el cristalino, una lente intraocular que sí tienen los adultos y que absorbe parte de la luz ultravioleta", explica este especialista. Para ellos, también se indica una protección de grado tres.

Y finalmente, quienes llevan habitualmente gafas de ver tienen tres opciones: una, graduar las de sol; dos, poner clips o suplementos protectores encima su montura habitual; o, finalmente, superponer a sus gafas de ver unas de sol sin graduar. "Es una opción que quizá no es estéticamente tan bonita, pero puede ser una solución para alguien con 15 dioptrías y a quien graduarse una segunda montura le supone un gasto importante", concluye Masiá. Fuente: EL MUNDO.

CONJUNTIVITIS

Para calmar la inflamación de la conjuntivitis, prueba un baño de eufrasia: hierve 50 gramos de esta planta en 1 litro de agua durante 10 minutos  aplícatelo con un paño sobre el párpado cerrado.

LOS OJOS EN VERANO

En la época estival, los ojos están más amenazados:
De momentos, las personas que tienen los ojos claros soportan menos la luz solar.
El sol, el cloro, el aire acondicionado, el agua del mar si no está limpia, los riesgos de que te salte arena en la playa y determinadas gafas de sol suponen un riesgo para la salud de los ojos. Vigila estos detalles.

TUS OJOS EN PRIMAVERA

Especialmente en primavera, y más si eres alérgico-a, debes cuidar tus ojos:
Cerca del 25% de la población tiene problemas oculares precisamente en primavera.

En primavera suelen aparecer rojeces, picores, lagrimeo, hinchazón o sensibilidad a la luz.

. No tocar los ojos con las manos sucias.
. Limpiar y refrescar los ojos con suero fisiológico.
. Al primer síntoma dejar las lentillas y pasar más horas con las gafas.
. En los días de mayor polinización, cerrar las ventanas del coche y utilizar gafas de sol.

NUESTROS OJOS EN INVIERNO

Usar lágrimas artificiales, gafas de sol y parpadear con frecuencia ayuda a proteger los ojos en invierno.
En caso de notar un cuerpo extraño en el ojo o ardor, no frotar nunca el ojo y lavarlo con suero fisiológico. Consejos del Dr. Fernando Llovet, director médico de Clínica Baviera.

LOS OJOS AVISAN DE LO QUE VA A HACER UNA PERSONA

Los ojos delatan a la persona.
Los ojos avisan de lo que va a hacer una persona.
Es apreciable cuando una persona va a agredir a otra, por ejemplo, porque sus ojos reflejan ese impulso violento que va a realizar. También reflejan antes que otros actos cuando somos felices, tristes o estamos enfadados, cansados...
Si quieren analizar a una persona, sus ojos pueden ser la mejor prueba.
Estudio de la Universidad Johns Hopkins, publicado en Jornal of Neuroscience.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•