Cerca de 4 millones en España padecen insomnio o les cuesta coger el sueño.
El periodista, especialista en temas de salud, Fernando Marín nos recomienda algunas cosas que favorecen el sueño: elegir un buen colchón, hacer ejercicio a diario, no trasnochar para no desequilibrar los horarios, un sitio para dormir con silencio y tranquilidad y procurar no leer o hacer cosas que nos exijan atención.
En invierno, al menos, justo al acostarse un vaso de cacao con leche caliente también favorece el sueño.
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