EL MAGNESIO

Dicen que está de moda tomarlo, pero la verdad es que es muy necesario y no siempre se encuentra en nuestra alimentación. 375 mg es la cantidad diaria recomendada. Tienen magnesio, el cacao, las almendras, la soja, el perejil, los higos secos, el arroz integran, el pan integral, las acelgas y las espinacas. Protege los huesos, contrarresta el estrés, ayuda a los músculos y es imprescindible para la salud.