Consejos de la Sociedad Española de Medicina de Familia:
Horario fijo para las comidas
Masticar despacio los alimentos
Comer más fruta y más verdura, máximo 3 piezas cuando se es diabético
Productos lácteos desnatados
Siempre aceite de oliva virgen extra
Consumir más pescado azul
Consumir carnes menos grasas como pavo, pollo o conejo
Evitar los refrescos y las bebidas gaseosas, y beber mínimo litro y medio de agua
Hacer ejercicio físico o, por lo menos, caminar mucho
Evitar las llamadas dietas milagro
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