Debes combatir la gripe y los resfriados aumentando el consumo de cítricos: naranja, pomelo, limón, mandarina y kiwi porque tiene mucho aporte de vitamina C.
Tu dieta debe ser rica en vitamina D.
Protégete sobre todo garganta, pecho y pies. Si los pies están calientes, se tiene menos frío.
Si has pasado mucho frío al llegar a casa date un baño muy caliente, reteniendo este agua caliente hasta donde aguantes en los pies. Después de pones unos calcetines gordos para estar por casa.
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