Estás placidamente dormida y de pronto te despierta un malestar en la mano que se extiende hasta la muñeca. Los dedos te hormiguean, sacudes la mano, te la frotas...
El malestar se convierte en dolor y para colmo aparece el insomnio.
¿Te resulta familiar esta experiencia?. Entonces es posible que padezcas el síndrome del túnel carpiano.
¿Cómo evitarlo?. Evitar los movimientos repetitivos con la mano, no dobles la muñeca y al acostaros colocar la mano en una posición más elevada sobre la almohada y estirar los dedos durante cinco minutos cada hora.
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