La dieta influye en la calidad del sueño y escoger erróneamente lo que cenamos puede elevar el riesgo de sufrir diabetes y otras enfermedades cardiovasculares.
Hay alimentos que contribuyen a dormir mejor:
Pescado blanco, fresas, leche, yogur y tomar ácidos grasos omega 3 y omega 6.
De cualquier modo, un taza de valeriana también nos tranquiliza antes de coger el sueño. Y en el caso de tener insomnio, nunca dormir la siesta.
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