Lo que debemos dormir:
A los 4 meses, 16 horas.
A los 12 meses, 11 horas.
A los 3 años, 12 horas.
A los 6 años, 10 horas.
A los 12 años, 9 o 10 horas.
Dormir mejora la creatividad, embellece la piel, hace que el cerebro aprenda más cosas, adelgaza porque la falta de sueño aumenta la masa corporal, alarga la vida.
La siesta es cardiosaludable porque rebaja la tensión arterial y el estrés.
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