Los 10 mandamientos de la dieta mediterránea:
1. Pocos productos lacteos
2. Sí al aceite de oliva virgen extra, pero con consumo moderado
3. Muy poca carne y mucho pescado
4. Ingesta abundante de cereales
5. Consumir mucha fruta y verdura, mejor fuera de las comidas
6. Vino en cantidades moderadas, y mejor en las comidas
7. Reducir mucho el consumo de sal
8. Beber 2 litros de agua al día
9. Pocos azúcares y menos dulces
10. Hacer deporte
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