Tener unas relaciones interpersonales sólidas es tan importante para llevar una vida sana como dejar de fumar, perder peso o hacer ejercicio, según revela un estudio publicado en la revista PLoS Medicine.
"La falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarrillos al día", señaló Julianne Holt-Lunstad, coautora de la investigación, basada en datos procedentes de 150 estudios sobre el riesgo de mortalidad y las redes sociales, que incluyó el seguimiento de unas 300.000 personas durante 7 años. Según han comprobado Holt-Lunstad y sus colegas de la Universidad de Brigham Young, en Utah, tener bajos niveles de interacción social es más perjudicial que no hacer ejercicio o ser alcohólico, y dos veces más peligroso que la obesidad. Y lo que es más grave, las relaciones sociales tienen un mayor impacto sobre la mortalidad prematura que exponerse a la contaminación ambiental. "No quiero minimizar otros factores de riesgo porque también son muy importantes", precisó Holt-Lunstad. "Pero necesitamos empezar a tener en cuenta las relaciones personales con la misma seriedad".
No en vano, según el estudio los individuos con las redes sociales más amplias muestran los mejores niveles de esperanza de vida. A 1,5 ascendieron las posibilidades de estar vivos a una determinada edad en comparación con las personas solitarias. Una posible hipótesis es que cuando alguien está conectado a un grupo siente responsabilidad por los demás, y esto se traduce a tener un mejor cuidado de sí mismo.
"Una constante interacción es beneficiosa para la salud psicológica y física", subraya Timothy Smith, coautor del estudio. "Estamos diseñados para vivir y trabajar en grupos". Esto comienza en la infancia con nuestra familia, y después la escuela amplía nuestro círculo social. El aislamiento, por el contrario, está vinculado a enfermedades mentales, ansiedad y mala salud, puntualizó el académico de Utah. Muy Interesante.
martes, 30 de julio de 2013
LOS 30 ALIMENTOS DE ORO
La guía definitiva de los 30 alimentos perfectos ya se conoce tras el veredicto de la USDA. Se trata de un organismo adscrito al Ministerio de Agricultura de Estados Unidos que lleva años estudiando la alimentación en el mundo y la composición de los alimentos. Y aunque creamos que en Estados Unidos se come muy mal, la USDA es una autoridad en asuntos de nutrición.
Esta organización ha desvelado la lista de los 30 alimentos perfectos, y Mujerhoy.com la comparte para que puedas valorar, según tu propia experiencia si te parece o no buena selección.
1. Alubias Negras. Son baratas y fáciles de cocinar. Son muy ricas en proteínas y en muchas dietas vegetarianas sirven como sustituto de la carne. Además, contienen mucha fibra lo que proporciona una rápida sensación de saciedad. Tienen algo de ácidos grasos omega 3, lo cual protege la salud del corazón. Mientras más oscuro sea el color de la alubia más rica es en antioxidantes, dice el dietista Sharon Palmer, autor del best seller The Plant-Powered Diet.
2. Berza o col rizada. Está entre los vegetales que se relacionan más con la protección ante diferentes tipos de tumores. Es rico en fibras y antioxidantes. Además contiene vitamina K que ayuda al crecimiento celular.
3. Salmón. Especialmente el salmón salvaje es rico en vitamina D y ácidos grasos omega 3 que tienen probadas cualidades cardioprotectoras. Las investigaciones han demostrado que los omega 3 también se asocian a un menor envejecimiento del cerebro y a una menor pérdida de la memoria.
4. Nueces. Son ricas en grasas y calorías pero las grasas insaturadas que contienen son mucho más sanas que las grasas saturadas que se encuentran en los productos lácteos y en las carnes que consumimos habitualmente. Son muy ricas en compuestos antioxidantes.
5. Calabaza. Es una hortaliza baja en calorías con un alto contenido en fibra y vitamina A. Su color naranja es consecuencia de su alto contenido de beta caroteno que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
6. Manzanas. Son ricas en fibra, especialmente en una fibra soluble llamada pectina que ayuda a mantener bajo control el colesterol LDL (el malo). La mayoría de sus bondades se encuentran en la piel, entre ellos altos niveles de fitoquímicos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. “Es el alimento perfecto de cualquier dieta porque es portátil (cabe en el bolso) y son lo suficientemente dulces para dejar al cuerpo saciado de su necesidad de azúcar”, dice Janet Brill, una dietista registrada que ha escrito varios libros de nutrición en Estados Unidos.
7. Arándanos. Su color oscuro profundo explica su alto contenido en antioxidantes. Son especialmente protectoras del corazón por la presencia de carotenoides y flavonoides entre sus componentes. Mejoran la memoria y la salud del tracto urinario. Además, contienen vitaminas C y E en grandes cantidades.
8. Plátanos. Su contenido en potasio es muy alto, lo que es útil para reducir la tensión arterial y mantener el buen funcionamiento de la musculatura y el sistema digestivo. Además, su alto contenido en fibra le confiere un gran poder saciante.
9. Brócoli. Pertenece a la familia de la col, todas verduras a las que se les ha reconocido un alto poder anticancerígeno. Además tienen capacidad antiinflamatoria y mejorar el sistema inmunológico. También es una verdura alta en fibra con propiedades cardioprotectoras.
10. Espinacas. Tiene casi todos los nutrientes: hierro, calcio y vitamina A sobre todo. Es útil para proteger la vista y la salud de la piel. También contiene folato, un componente que ayuda a la formación de glóbulos rojos saludables y previene el desarrollo de defectos congénitos durante el embarazo.
11. Boniatos. Contiene altos niveles de potasio que ayudan a reducir la hipertensión arterial y reducen el riesgo de infartos cerebral. Si los comes con la piel ingerirás una altísima cantidad de fibra.
12. Alubias rojas. Están cargadas de potasio y magnesio y tienen un alto contenido de fibra que ayuda a reducir el colesterol LDL. Además contienen hierro y proteínas. Son un buen sustituto de la carne para los vegetarianos.
13. Lentejas. Incluso si no eres una gran fan de las lentejas, dales una oportunidad. Son un paquete perfecto de hierro, fibra y proteína.
14. Remolachas. Son una gran fuente de folato que ayuda a metabolizar los aminoácidos, algo muy importante en las mujeres embarazadas. Sus pigmentos rojos son un poderoso anticancerígeno y reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.
15. Berenjena. Contiene mucha fibra y toda la gama de la vitamina B, lo cual la convierte en una verdura muy energética. Su color morado oscuro es un indicador de la presencia de múltiples compuestos antioxidantes, que protegen a las neuronas y ayudan al control de lípidos.
16. Coles de Bruselas. Es rica en unos componentes llamados glucosinolatos que le proporcionan su olor característico y además, protegen contra los tumores en la próstata, el pulmón, el estómago y las mamas.
17. Tomates. En su interior podremos encontrar una larga lista de nutrientes, entre ellos, la vitamina A, C y K. Su color se lo debe a la presencia del antioxidante licopeno que es un poderoso antiinflamatorio que ayuda a reducir las cifras de colesterol.
18. Pan integral. La recomendación es que al menos la mitad de los granos que consumamos sean integrales , pues los granos procesados han dejado por el camino Buena parte de su contenido en hierro, fibra y vitaminas.
19. Quinoa. Es el alimento por excelencia de los mayas y otras civilizaciones precolombinas. Es una proteína completa que contienen todo los aminoácidos necesarios para construir músculo y acelerar el metabolismo.
20. Avena. Es un beta glucano rico en fibra. Los nutricionistas recomiendan las menos procesadas y que no contengan aditivos. Es el ingrediente de u desayuno perfecto. Tiene antioxidantes específicos que no se encuentran en otros cereales. Es rica en vitamina B.
21. Carne magra. La carne es rica en proteínas y vitaminas. Además contiene hierro, zinc y magnesio. Pero es importante consumirla lo más magra posible porque también es rica en grasas saturadas y colesterol.
22. Semillas de lino. Las semillas suelen ser una buena fuente de la proteína de las plantas. En este caso estamos ante una semilla rica en ácidos grasos omega 3 llamados ALA que son muy cardiosaludables.
23. Almendras. Son una gran fuente de proteínas. Tienen un alto contenido en calcio y grasas monoinsaturadas. Una dosis diaria puede ser útil para reducir el colesterol LDl y el riesgo cardiovascular.
24. Atún. Tiene un alto contenido en proteína, vitamina B, selenio y ácidos grasos omega 3.
25. Leche desnatada. Los productos lácteos son una fuente primaria de calcio. Además contienen vitamina D, que también es crucial para mantener la salud del hueso. Consumir productos lácteos desnatados reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. Por otra parte, la leche desnatada mezclada con chocolate es un alimento excelente para recuperarse tras una jornada de ejercicio físico.
26. Yogur griego desnatado. Contiene todos los nutrientes de cualquier lácteo pero con el doble de proteínas que te ayudan a quedarte saciado más tiempo.
27. Chocolate negro. Su alta concentración de cacao le confiere grandes propiedades antioxidantes por la presencia del flavonol, un componente que es muy escaso cuando el chocolate se mezcla con leche. Este antioxidante previene la formación de coágulos, reduce la inflamación y la resistencia a la insulina
28 Vino tinto. Hasta dos vasos diarios para los hombres y uno par alas mujeres es la recomendación de los nutricionistas. Uno de los componentes del vino, el resveratrol se ha asociado a la longevidad y a un menor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad cardiovascular.
29. Aceite de oliva extra virgen. Es un componente esencial de la dieta mediterránea. Es rica en grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol.
30. Bulgur. No es muy conocido entre nosotros, pero el bulgur es uno de los ingredientes más usados en la cocina de Oriente Medio y África del Norte. Es la base de guisos y ensaladas, y normalmente se remoja en agua. Es un cereal muy completo con altos contenido de fibra y vitamina B. Tiene un índice glucémico bajo.
Esta organización ha desvelado la lista de los 30 alimentos perfectos, y Mujerhoy.com la comparte para que puedas valorar, según tu propia experiencia si te parece o no buena selección.
1. Alubias Negras. Son baratas y fáciles de cocinar. Son muy ricas en proteínas y en muchas dietas vegetarianas sirven como sustituto de la carne. Además, contienen mucha fibra lo que proporciona una rápida sensación de saciedad. Tienen algo de ácidos grasos omega 3, lo cual protege la salud del corazón. Mientras más oscuro sea el color de la alubia más rica es en antioxidantes, dice el dietista Sharon Palmer, autor del best seller The Plant-Powered Diet.
2. Berza o col rizada. Está entre los vegetales que se relacionan más con la protección ante diferentes tipos de tumores. Es rico en fibras y antioxidantes. Además contiene vitamina K que ayuda al crecimiento celular.
3. Salmón. Especialmente el salmón salvaje es rico en vitamina D y ácidos grasos omega 3 que tienen probadas cualidades cardioprotectoras. Las investigaciones han demostrado que los omega 3 también se asocian a un menor envejecimiento del cerebro y a una menor pérdida de la memoria.
4. Nueces. Son ricas en grasas y calorías pero las grasas insaturadas que contienen son mucho más sanas que las grasas saturadas que se encuentran en los productos lácteos y en las carnes que consumimos habitualmente. Son muy ricas en compuestos antioxidantes.
5. Calabaza. Es una hortaliza baja en calorías con un alto contenido en fibra y vitamina A. Su color naranja es consecuencia de su alto contenido de beta caroteno que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
6. Manzanas. Son ricas en fibra, especialmente en una fibra soluble llamada pectina que ayuda a mantener bajo control el colesterol LDL (el malo). La mayoría de sus bondades se encuentran en la piel, entre ellos altos niveles de fitoquímicos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. “Es el alimento perfecto de cualquier dieta porque es portátil (cabe en el bolso) y son lo suficientemente dulces para dejar al cuerpo saciado de su necesidad de azúcar”, dice Janet Brill, una dietista registrada que ha escrito varios libros de nutrición en Estados Unidos.
7. Arándanos. Su color oscuro profundo explica su alto contenido en antioxidantes. Son especialmente protectoras del corazón por la presencia de carotenoides y flavonoides entre sus componentes. Mejoran la memoria y la salud del tracto urinario. Además, contienen vitaminas C y E en grandes cantidades.
8. Plátanos. Su contenido en potasio es muy alto, lo que es útil para reducir la tensión arterial y mantener el buen funcionamiento de la musculatura y el sistema digestivo. Además, su alto contenido en fibra le confiere un gran poder saciante.
9. Brócoli. Pertenece a la familia de la col, todas verduras a las que se les ha reconocido un alto poder anticancerígeno. Además tienen capacidad antiinflamatoria y mejorar el sistema inmunológico. También es una verdura alta en fibra con propiedades cardioprotectoras.
10. Espinacas. Tiene casi todos los nutrientes: hierro, calcio y vitamina A sobre todo. Es útil para proteger la vista y la salud de la piel. También contiene folato, un componente que ayuda a la formación de glóbulos rojos saludables y previene el desarrollo de defectos congénitos durante el embarazo.
11. Boniatos. Contiene altos niveles de potasio que ayudan a reducir la hipertensión arterial y reducen el riesgo de infartos cerebral. Si los comes con la piel ingerirás una altísima cantidad de fibra.
12. Alubias rojas. Están cargadas de potasio y magnesio y tienen un alto contenido de fibra que ayuda a reducir el colesterol LDL. Además contienen hierro y proteínas. Son un buen sustituto de la carne para los vegetarianos.
13. Lentejas. Incluso si no eres una gran fan de las lentejas, dales una oportunidad. Son un paquete perfecto de hierro, fibra y proteína.
14. Remolachas. Son una gran fuente de folato que ayuda a metabolizar los aminoácidos, algo muy importante en las mujeres embarazadas. Sus pigmentos rojos son un poderoso anticancerígeno y reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.
15. Berenjena. Contiene mucha fibra y toda la gama de la vitamina B, lo cual la convierte en una verdura muy energética. Su color morado oscuro es un indicador de la presencia de múltiples compuestos antioxidantes, que protegen a las neuronas y ayudan al control de lípidos.
16. Coles de Bruselas. Es rica en unos componentes llamados glucosinolatos que le proporcionan su olor característico y además, protegen contra los tumores en la próstata, el pulmón, el estómago y las mamas.
17. Tomates. En su interior podremos encontrar una larga lista de nutrientes, entre ellos, la vitamina A, C y K. Su color se lo debe a la presencia del antioxidante licopeno que es un poderoso antiinflamatorio que ayuda a reducir las cifras de colesterol.
18. Pan integral. La recomendación es que al menos la mitad de los granos que consumamos sean integrales , pues los granos procesados han dejado por el camino Buena parte de su contenido en hierro, fibra y vitaminas.
19. Quinoa. Es el alimento por excelencia de los mayas y otras civilizaciones precolombinas. Es una proteína completa que contienen todo los aminoácidos necesarios para construir músculo y acelerar el metabolismo.
20. Avena. Es un beta glucano rico en fibra. Los nutricionistas recomiendan las menos procesadas y que no contengan aditivos. Es el ingrediente de u desayuno perfecto. Tiene antioxidantes específicos que no se encuentran en otros cereales. Es rica en vitamina B.
21. Carne magra. La carne es rica en proteínas y vitaminas. Además contiene hierro, zinc y magnesio. Pero es importante consumirla lo más magra posible porque también es rica en grasas saturadas y colesterol.
22. Semillas de lino. Las semillas suelen ser una buena fuente de la proteína de las plantas. En este caso estamos ante una semilla rica en ácidos grasos omega 3 llamados ALA que son muy cardiosaludables.
23. Almendras. Son una gran fuente de proteínas. Tienen un alto contenido en calcio y grasas monoinsaturadas. Una dosis diaria puede ser útil para reducir el colesterol LDl y el riesgo cardiovascular.
24. Atún. Tiene un alto contenido en proteína, vitamina B, selenio y ácidos grasos omega 3.
25. Leche desnatada. Los productos lácteos son una fuente primaria de calcio. Además contienen vitamina D, que también es crucial para mantener la salud del hueso. Consumir productos lácteos desnatados reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. Por otra parte, la leche desnatada mezclada con chocolate es un alimento excelente para recuperarse tras una jornada de ejercicio físico.
26. Yogur griego desnatado. Contiene todos los nutrientes de cualquier lácteo pero con el doble de proteínas que te ayudan a quedarte saciado más tiempo.
27. Chocolate negro. Su alta concentración de cacao le confiere grandes propiedades antioxidantes por la presencia del flavonol, un componente que es muy escaso cuando el chocolate se mezcla con leche. Este antioxidante previene la formación de coágulos, reduce la inflamación y la resistencia a la insulina
28 Vino tinto. Hasta dos vasos diarios para los hombres y uno par alas mujeres es la recomendación de los nutricionistas. Uno de los componentes del vino, el resveratrol se ha asociado a la longevidad y a un menor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad cardiovascular.
29. Aceite de oliva extra virgen. Es un componente esencial de la dieta mediterránea. Es rica en grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol.
30. Bulgur. No es muy conocido entre nosotros, pero el bulgur es uno de los ingredientes más usados en la cocina de Oriente Medio y África del Norte. Es la base de guisos y ensaladas, y normalmente se remoja en agua. Es un cereal muy completo con altos contenido de fibra y vitamina B. Tiene un índice glucémico bajo.
domingo, 28 de julio de 2013
L-CARNITINA PARA ESTRÍAS Y CICATRICES
Investigadores del grupo de Optimización y Producción Farmacéutica de la Universidad de Sevilla han patentado un método que utiliza la L-carnitina para mejorar el aspecto, cuidado, protección y mejora de las estrías y cicatrices.
La doctora Rocío Jiménez-Castellanos, ha explicado a SINC que "la introducción de la L-carnitina en el campo cosmético para su aplicación en las estrías y cicatrices surgió recientemente, a raíz de un proyecto que demostró la utilidad del uso de esta sustancia en pacientes hipertensos que pudieran llegar a desarrollar fibrosis cardíaca y renal".
Esta catedrática del departamento de Farmacia y Tecnología Farmacéutica señala que su invención "relaciona la actividad antifibrótica de la L-carnitina con el hecho de que las fibras estructurales y elásticas no son sólo importantes en órganos tales como pulmones y vasos sanguíneos grandes, sino también en el mantenimiento de la estructura y elasticidad de la piel durante toda nuestra vida".
Aunque el origen de las estrías puede ser endocrino, en general son un desgarro de la dermis por rotura de las fibras de colágeno cuando no tienen la elasticidad suficiente para soportar una variación del volumen de los tejidos subyacentes, explica.
Esta delicada membrana se daña con facilidad cuando la piel sufre algún trauma, como roces, golpes o distensiones, o se ve obligada a tensarse y restringirse con excesiva velocidad para adecuarse a dimensiones corporales a las que no está habituada como durante el crecimiento intensivo de la adolescencia o el embarazo.
"Las estrías no constituyen un riesgo para la salud, sin embargo psicológicamente tienen un importante impacto, pudiendo afectar al estado anímico. Por otra parte si su origen es endocrino pueden ser indicativas de una alteración fisiológica", indica Jiménez-Castellanos.
La L-carnitina, compuesto químico orgánico sintetizado por el organismo en el hígado, los riñones y el cerebro, ha crecido en popularidad en los últimos años por su capacidad para quemar grasas. En cualquier caso no existen restricciones para su consumo, ya que ésta es una sustancia natural, forma parte de la leche humana y se encuentra también en muchos alimentos, como por ejemplo la carne, dice la investigadora.
La patente desarrollada en la US protege el uso de la L-carnitina, sus sales y derivados en productos cosméticos dermatológicos, preferentemente dentro del campo tecnológico del producto cosmético para el tratamiento de todos los tipos de estrías y cicatrices superficiales de mamíferos.
Actualmente no existe ningún preparado que contenga la L-carnitina para el tratamiento, científicamente demostrado, de las estrías y cicatrices, indica la US.
Una vez demostrada la utilidad de este activo cosmético, será la industria la que determine las características finales del producto cosmético en base a su estrategia de mercado.
¿CUANTO MÁS ALTA ES UNA MUJER MAYOR RIESGO DE CÁNCER?
Cuanto más alta es una mujer tras la menopausia, mayor es su riesgo de desarrollar cáncer, según un estudio publicado en 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention'. La altura se relacionó con los cánceres de mama, colon, endometrio, riñón, ovario, recto, y de la tiroides, así como con el mieloma múltiple y melanoma, unas asociaciones que no cambiaron incluso después de ajustar por factores que influyen en estos tipos de cáncer.
"Nos sorprendió el número de tipos de cáncer que se asociaron positivamente con la altura. En este conjunto de datos, más cánceres se relacionan con la altura que con el índice de masa corporal [IMC]", dijo Geoffrey Kabat, epidemiólogo senior del Departamento de Epidemiología y Salud en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva en Nueva York (Estados Unidos).
"En última instancia, el cáncer es el resultado de los procesos que tienen que ver con el crecimiento, así que tiene sentido que las hormonas u otros factores de crecimiento que influyen también en la altura pueden influir en el riesgo de cáncer", agrega el autor de esta investigación, realizada con datos de 20.928 mujeres posmenopáusicas, identificadas a partir de una cohorte de 144.701 mujeres reclutadas para la Iniciativa de Salud de las Mujeres (WHI, en sus siglas en inglés).
Algunas variaciones genéticas asociadas con la altura también están vinculadas al riesgo de cáncer, por lo que se necesitan más estudios para comprender mejor cómo éstas relacionadas con la altura predisponen a algunos hombres y mujeres a desarrollar cáncer, según señalan los autores del estudio.
Las mujeres de la investigación, con edades comprendidas entre 50 y 79 años, y seguidas entre 1993 y 1998, respondieron a preguntas sobre la actividad física y se midió su altura y peso al inicio del estudio. Los investigadores identificaron a quienes habían sido diagnosticadas con uno o más cánceres invasivos durante el seguimiento de 12 años y analizaron muchos factores que influyen en el cáncer, como la edad, el peso, la educación, el hábito de fumar, consumo de alcohol, y la terapia hormonal, además de la altura.
13 POR CIENTO MÁS DE RIESGO POR CADA 10 CENTÍMETROS MAS
Los científicos encontraron que por cada aumento de 10 centímetros de altura, hubo un aumento de 13 por ciento en el riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer. Entre los tipos específicos de cáncer, hubo entre un 13 por ciento a un 17 por ciento más de riesgo de padecer un melanoma y cánceres de mama, ovario, endometrio y colon, y de un 23 por ciento a un 29 por ciento de incremento de las posibilidades de desarrollar cáncer de riñón, recto, tiroides, y la sangre.
De los 19 tipos de cáncer estudiados, ninguno mostró una asociación negativa con la altura. Dado que la capacidad para detectar ciertos tipos de cáncer podría haber influido en los resultados, los investigadores agregaron la mamografía de los participantes, la citología y los análisis de detección de cáncer colorrectal y encontraron que los resultados se mantuvieron sin cambios.
"Aunque no es un factor de riesgo modificable [que puede ser cambiado, controlado, o se trata, como por ejemplo, la dieta o el estilo de vida], la asociación de la altura con un número de sitios de cáncer sugiere que elementos a principios de la vida, incluyendo la nutrición, desempeñan un papel para influir en el riesgo de cáncer de una persona --dijo Kabat--. En la actualidad existe una gran cantidad de interés en eventos tempranos de la vida que influyen en la salud en la edad adulta, en donde encaja nuestro estudio". europa press salud.
CÓMO DETECTAR LA HEPATITIS
La hepatitis causa la muerte de 1,4 millones de personas en el mundo. Todos estamos expuestos. En el marco del Día Mundial contra la Hepatitis, recordamos cómo prevenirla y presentamos una técnica de detección, la elastografía hepática, que podría ayudar a reducir esta cifra mortal gracias a la rapidez con la que ofrece resultados
En España se diagnostican 4.300 casos de cáncer de hígado al año provocados por la hepatitis. EFE
Una de las características de la hepatitis en todos sus tipos es que genera fibra colágena en exceso, lo que provoca que el hígado se vaya poniendo duro. Por esa razón, una de las primeras claves para su detección es examinar el tejido, descubrir si está rígido y en qué fase de la fibrosis se encuentra.
Una de las opciones diagnósticas más comunes es la biopsia de hígado, que resulta molesta e invasiva para el paciente. Ahora también se utiliza la elastografía hepática, la nueva técnica que consiste en un escaneo a través de ondas y que se realiza con un aparato llamado Fibroscan.
El doctor Josep Vives Roura, jefe de Servicio Médico Radiólogo en el Centro de Diagnóstico por la Imagen ARVI-TEMESA, explica a EFEsalud cómo funciona esta técnica:
“Mediante un sistema de choque de ondas sobre el hígado, le damos golpecitos al órgano y él transmite una onda. Esta onda la sigue el aparato Fibroscan mediante una ecografía y se correlaciona la velocidad de la onda con el tipo de fibrosis que tiene el hígado”.
Este estudio se realiza en unos cinco minutos y se hace colocando una sonda en el costado derecho de la persona, justo donde está el hígado. Esta sonda emite una pequeña vibración que no es agresiva con el paciente, por lo que no tiene ninguna contraindicación.
Los pros y los contras
El aparato Fibroscan tiene la ventaja de que puede seguir siendo una opción para el seguimiento de la enfermedad, pues es posible utilizarlo cuantas veces sea necesario.
Sin embargo, tiene dos limitaciones principales. Según el Servicio de Hepatología del Instituto de Enfermedades Digestivas y Metabólicas del Hospital Clínic de Barcelona, la elastografía presenta errores en los resultados de personas con obesidad, así como en las que padecen de ascitis, es decir, líquido libre intraabdominal.
Al respecto, el doctor Vives detalla que en el caso de las personas obesas “el exceso del grosor del tejido celular subcutáneo provoca también la amortiguación de la onda mecánica e impide asimismo la medición de la elasticidad hepática, este problema se subsana con la utilización de sondas XL de mayor potencia en la impulsión”
En el caso de los pacientes que presentan ascitis, la solución está en drenarlas antes de que se realicen la prueba con el Fibroscan, en caso de que no se pueda, es imposible hacer el estudio.
“Existe liquido interpuesto alrededor del hígado que amortigua dicha onda de choque y por lo tanto no podemos medir la transmisión de esta onda a través del hígado “, señala el experto.
La hepatitis hoy
En el marco del Día Mundial Contra la Hepatitis que se celebra el 28 de julio, laOrganización Mundial de la Salud (OMS) recuerda que todavía representa un problema global contra el que hay que seguir luchando.
Según la OMS, cada año mueren 1,4 millones de personas a causa de la hepatitis vírica, siendo más vulnerables aquellas que se inyectan drogas, las prostitutas y los que tienen relaciones sexuales sin protección.
La OMS recordó que la hepatitis en todos sus tipos (VHA, VHB, VHC,VHD Y VHE) puede generar infecciones crónicas al hígado provocando cirrosis e, incluso, cáncer hepático.
Por otra parte, la Federación Española del Aparato Digestivo (FEAD), informa de que en España se diagnostican 4.300 casos de cáncer de hígado al año provocados por la hepatitis.
Insisten, por tanto, en la importancia de detectar la enfermedad en el momento en el que puede ser curado para que no evolucione en cáncer o cirrosis.
Puntos clave de la enfermedad
De acuerdo con la Asociación Catalana de Enfermos de Hepatitis, estos son algunas de las cosas que debemos tener en cuenta sobre esta afección:
- Los virus que causan la hepatitis más comunes son los A, B Y C, siendo los dos últimos los más mortales, pues se pueden volver crónicos si no se tratan a tiempo.
- Mientras que para la hepatitis A y la B hay vacunas preventivas, para la C aún no existe nada más que estar informado.
- El VHA se puede transmitir por ingerir alimentos o bebidas contaminadas.
- Tanto el VHB, como el VHC, se adquieren principalmente por mantener relaciones sexuales sin protección, realizarse tatuajes, piercings o acupuntura bajo malas condiciones higiénicas, compartir jeringuillas al drogarse o utilizar utensilios de higiene personal infectados.
LA INFIDELIDAD CIBERNÉTICA TAMBIÉN DUELE
Los investigadores descubrieron que es habitual el intercambio de mensajes sugestivos con otra persona en las redes sociales, aún cuando se está en una relación monógama
viernes, 26 de julio de 2013
ACCIDENTE FERROVIARIO EN SANTIAGO. ÚLTIMA HORA: SOLO QUEDAN POR IDENTIFICAR 3 CADÁVERES
Un tren circula esta mañana por la vía paralela a la del accidente, donde siguen los restos del convoy siniestrado. / EFE
Tercer día de la tragedia del tren Alvia Madrid-Ferrol en Santiago de Compostela, en el que los esfuerzos están centrados en la identificación de los cadáveres, el cuidado de los heridos y, sobre todo, en la búsqueda de respuesta a la pregunta más angustiosa, ¿por qué? En el primer aspecto, se han producido avances en las últimas horas: solo quedan tres cuerpos por identificar y el número de fallecidos se ha reducido de 80 a 78. Estos tres cadáveres requieren pruebas de ADN para ponerles nombres y apellidos, lo que retrasará la publicación de la lista de muertos. Además, cuatro heridos han recibido el alta, con lo que quedan 83 ingresados. Sin embargo, no hay progresos en la investigación, a la espera de que testifique el maquinista del tren.
En el segundo de los tres días de luto oficial decretados por el Gobierno, se está más cerca de lograr completar el "reto prioritario", en palabras de Mariano Rajoy: identificar a todas las víctimas mortales. A las doce de la mañana, el responsable de estas labores, el comisario general de la Policía Científica Antonio del Amo, ha comparecido para precisar que 72 cadáveres estaban ya identificados "dactilarmente", que quedaban pendientes seis y que el número provisional de fallecidos es "en torno a los 78" —y no 80 como se había afirmado ayer—, informaLuis Gómez. La cifra de muertos ha bajado porque el cotejo de los restos ha demostrado que algunos de ellos pertenecen a las mismas personas. No obstante, no descarta que la cifra pueda volver a crecer.
Sobre las siete de la tarde, fuentes policiales han informado de que tres de las seis identificaciones pendientes se han solventado con pruebas más complejas como la genética o la odontológica. En el primer caso, el ADN del cadáver se compara con muestras de familiares, que hay que recoger. Quedan, por tanto, las tres últimas víctimas. Este escollo está retrasando la publicación de la lista oficial de fallecidos, prevista para anoche, ya que las autoridades quieren que sea completa y que no contenga ningún tipo de error, informa Sonia Vizoso.
Lugares de procedencia de las víctimas
- Españoles:
- A Coruña: 16
- Alicante: 2
- Ávila: 2
- Cáceres: 2
- Cádiz: 5
- Ciudad Real: 2
- Guipúzcoa: 1
- Lleida: 1
- Logroño: 2
- Lugo: 1
- Madrid: 11
- Murcia: 1
- Ourense: 2
- Pontevendra: 5
- Salamanca: 3
- Tenerife: 1
- Valladolid: 2
- Vitoria: 1
- Zamora: 2
- Toledo: 1
- Extranjeros:
- México: 1
- EE UU: 1
- Argenlia: 1
Lo que sí se conoce es la lista por provincias de los 72 fallecidos identificados, que ha sido facilitada por responsable de las identificaciones. El grupo más numeroso son 16 muertos de A Coruña. seguidos de 11 de Madrid, cinco de Cádiz y otros tantos de Pontevedra. Además, entre las víctimas identificadas hay tres ciudadanos extranjeros, de Argelia, México y Estados Unidos, y es posible que haya algún extranjero más entre los restos que quedan por identificar. Ayer, los forenses, 50 expertos divididos en 10 grupos entre los hospitales Clínico y Provincial de Santiago, identificaron y realizaron la autopsia a 67 fallecidos. Del Amo ha explicado que se ha ido tan rápido gracias al sistema español de DNI, que incluye huellas dactilares.
En cuanto a los heridos, 81 personas permanecen ingresadasen diferentes hospitales de Galicia a última hora de la tarde. En medio de la tragedia, la mejoría de algunos de ellos es una noticia esperanzadora. Una niña que estaba en estado crítico ha sido trasladada a planta a primera hora de la mañana. Otras recuperaciones han recudido el número de personas en la UCI a 31, tres de ellos menores de 15 años. De los ingresados, 31 son gallegos, 38 de otras comunidades y ocho extranjeros (Argentina, Colombia, Perú, Estados Unidos y Reino Unido), mientras que de cuatro no se ha podido confirmar su procedencia porque siguen en coma. Los Príncipes de Asturias se han desplazado esta tarde hasta la capital gallega para visitar a los heridos, después de que ayer estuvieran los Reyes. El teléfono de atención habilitado por las autoridades para atender a las familias es el 900 101 660.Los cuerpos identificados esta mañana se han entregado a sus familias. Los familiares son informados en el centro de atención, ubicado en el edificio Cersia, por un equipo integrado por policías, médicos y psicólogos. Después, voluntarios de Cruz Roja los acompañan hasta elpabellón multiusos Fontes do Sar, convertido en improvisado tanatorio desde el miércoles. Allí, 50 personas están dándoles apoyo psicológico. La instalación de una oficina judicial en Fontes do Sar permite cerrar rápidamente los trámites. A primera hora de la tarde, 70 fallecidos estaban ya con sus familias. Hoy mismo se celebrarán los primeros funerales y muchos ya han sido o están siendo trasladados a sus destinos. Es el caso de Luis Manuel Rodríguez Vallejo, de 44 años, cuyas exequias han sido a las 18.45 en el tanatorio Hermanos Agüero de Talavera de la Reina (Toledo).
Mientras, empieza a tomar forma la investigación del accidente. El maquinista, Francisco José Garzón Amo, que resultó herido leve en el siniestro, se encuentra detenido en el hospital por la Policía a la espera de prestar declaración, previsiblemente a lo largo del día, por 78 homicidios imprudentes. El jefe superior de Policía de Galicia, Jaime Iglesias, ha precisado en rueda de prensa que el conductor está detenido desde las ocho de la tarde de ayer y que la declaración se producirá cuando los médicos lo autoricen. A partir de ese momento, empiezan a contar las 72 horas para su puesta a disposición judicial, que puede producirse en el mismo hospital. El atestado, según Iglesias, es "complejo", y se está realizando bajo la supervisión del juez y el fiscal.
Las pesquisas se centran en la curva en el barrio de Angrois a cuatro kilómetros de la estación de Santiago. Ahí, los sistemas de alerta de la vía férrea saltaron al detectar que Garzón Amo circulaba a 190 kilómetros por hora, cuando no debía superar los 80. La alarma, según el maquinista, se activó en el cuadro de mando y él intentó frenar, pero no pudo evitar la tragedia. El conductor, de 52 años, lleva más de un año operando en esta misma línea y 30 como maquinista de Renfe. El presidente de la compañía, Julio Gómez-Pomar, ha afirmado esta mañana en Antena 3 que el conductor había pasado 60 veces por el punto donde se produjo el accidente y que debía tener un conocimiento "exhaustivo" de la línea. Aunque el exceso de velocidad en una curva cerrada es la causa más probable del descarrilamiento, según admitió el conductor del tren en su primera declaración, otro aspecto esencial es que la seguridad del tramo del accidente no era la del AVE.
Por otro lado, ya están en servicio dos de las tres vías afectadas por el accidente, lo que ha permitido reestablecer el servicio de trenes entre Orense y Santiago. La última en reabrirse ha sido la vía 2 de alta velocidad, a las 7.50. El primer tren en efectuar el trayecto ha sido un Avant sin pasajeros, para comprobar que todo está en orden. Desde esta mañana, todos los trenes de larga y media distancia circulan con normalidad y sin transbordos, ha informado Renfe, que precisa que hoy circularán por ese tramo un total de 15 trenes, 10 Avant y cinco de larga distancia.
El Administrador de Infraestructuras Ferroviarias espera restablecer la vía 1 de alta velocidad, por la que circulaba el tren que descarriló, mañana sábado. No obstante, dependen de que la zona queda despejada. Allí siguen trabajando las grúas para retirar lo que queda del tren siniestrado, dos máquinas y un vagón hecho un amasijo, que ya han sido previamente movidos. Se teme, incluso, que pueda haber algún cadáver en este vagón. El sargento de Bomberos de la capital gallega, Xesús Martínez, prevé que los trabajos de limpieza acaben en las próximas horas "Cuando llegue la noche la zona esté totalmente normalizada".
MEJORAR LA VIDA SEXUAL
Si eres capaz de mimetizarte en las fantasías que la otra persona se ha fabricado sobre ti has encontrado la fórmula mágica para tener una relación perfecta. Como esto no siempre resulta posible en el mundo real, los expertos aconsejan a las parejas algunos trucos para que su relación sea lo más parecido al idilio.
Y así, con esta idea, la doctora Carmen López Sosa, profesora de Sexología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Salamanca, anima a buscar en cada uno de nosotros lo que ella llama la 'hoja de ruta'. O lo que es lo mismo, el camino paraencontrar y mejorar tu vida sexual. "Saber qué queremos, qué es lo que nos gusta, lo que nos repele, conocemos nuestro propio cuerpo, los sabores del otro, las fantasías de tu pareja y lo que esperamos de ella y de nosotros mismos. En definitiva, tenemos que atrevernos a sincerarnos sexualmente con nuestra pareja y a solicitar ayuda profesional en caso de que algo no marche bien", comenta a ELMUNDO.es esta experta, que recientemente expuso este tema en el VII Curso Internacional de Sexualidad y Salud Mental, celebrado en Salamanca.
Verano y parejas
Es cierto, mantiene la especialista, que el verano suele romper la rutina, hay más sol y por tanto disminuye la depresión y se fomenta más el contacto físico. Por ello, no es extraño que se formen nuevas parejas; algunas sólo para el verano y otras más estables. Del mismo modo, asegura, la época estival también puede generar euforias rompedoras, pero hay que dejar claro que las parejas no las rompe el verano.
"Las parejas que ya estaban un poquito desgastadas, ahora suelen pasar juntas 24 horas y si han puesto demasiadas expectativas en las vacaciones, como si fuera una varita mágica que va arreglar su relación, esto puede precipitar un mal final", explica.
También lo afirma así Esteban Cañamares, psicólogo clínico y sexólogo experto en familia y parejas, quien confirma que pasar más tiempo juntos en vacaciones no soluciona todos los problemas. "El problema no está en la falta de tiempo, sino en otras cosas que hay detrás de la relación. No puedes esperar que las cosas se solucionen solas", mantiene. Lo importante es afrontar los problemas cara a cara, dialogar y poner las cartas sobre la mesa.
Según algunos estudios, comenta, las rupturas de pareja en verano suponen sólo un ligero aumento en comparación con el resto del año. "El verano representa una cuarta parte de todo el año, y las rupturas en esta estación se cifran aproximadamente en un 33%. No es tanto como se puede pensar", expone este experto en Psicología.
Consejos prácticos
Ambos expertos enumeran una serie de consejos o recomendaciones prácticos para mejorar la vida de pareja, tanto en el ámbito relacional como en el sexual.
- Espaciar las relaciones sexuales va apagando el deseo y hace que cada vez sea más difícil disfrutar.
- Hacer planes en común y satisfacer todas aquellas pequeñas o grandes cosas que la pareja desea.
- Desarrollar las fantasías de la otra persona (siempre y cuando ambos estén de acuerdo).
- Animar al otro en su desarrollo personal aumenta el optimismo, las ganas de hacer cosas y también el deseo sexual.
- Hablar de sexo con la pareja con la misma naturalidad y empeño que del resto de asuntos de la vida en común.
- Consulte con el especialista cualquier problema sexual.
CÓMO ACTUAR CUANDO LOS MOSQUITOS NOS ATACAN
- En la mayoría de los casos, se utiliza frío local o antiinflamatorios
- Cuando la reacción o las molestias son exageradas, acudir al especialista
Uno de los peores enemigos del verano son las picaduras de los mosquitos. Hay personas que son, casi literalmente, acribilladas por estos insectos y aunque, según mantienen los expertos, España se encuentra en una situación geográfica que reduce notablemente estos riesgos, es importante prevenir y controlar su presencia.
"Las zonas calurosas y húmedas son las más afectadas ya que son las preferidas por los mosquitos. En nuestro país, sobre todo la zona de Levante y la costa sur de la península. En el interior aparecen principalmente en lugares próximos a lagunas o marismas", asegura ELMUNDO.es la doctora Mª Dolores Aicart, vocal de la Junta Directiva Nacional de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN).
Así y según estudios científicos al respecto, "las picaduras de insectos son una de las causas de consulta más frecuentes en las urgencias dermatológicas", añade el doctor Sergio Vañó Galván, dermatólogo del Hospital Universitario Ramón y Cajal y de la Clínica Grupo Pedro Jaén de Madrid.
Pero además, en verano, se recogen con más frecuencia que en otras épocas, solicitudes de personas con reacciones sospechosas de ser alérgicas a picaduras de cualquier insecto, sobre todo de avispas y abejas. "Se trata habitualmente de reacciones locales exageradas o generales (urticarias, hinchazones, malestar general, fiebre, etc.). Esto se produce con más frecuencia en personas con otras enfermedades alérgicas, inflamatorias o hematológicas. Estas consultas suponen el 1% de las solicitudes de primera consulta", mantiene la doctora Dolores Hernández Fernández de Rojas, jefa de servicio de Alergia del Hospital La Fe de Valencia.
Síntomas y tratamiento
Por regla general, explica el doctor Vañó, las picaduras de los mosquitos las realizan las hembras, que necesitan alimentarse de sangre para obtener los nutrientes necesarios para que sus huevos resulten fértiles. "Los mosquitos disponen de un tipo especial de trompa larga y delgada, parecida a una pequeña aguja, llamada probóscide, que le permite perforar la piel para succionar la sangre". Así, las picaduras de mosquito pueden producir una reacción alérgica exagerada en pacientes predispuestos: "Determinados tipos de mosquitos pueden ser vectores de enfermedades, que transmiten en el momento de la picadura", mantiene este experto.
Los síntomas, expone por su parte Aicart, son inmediatos y fáciles de reconocer: enrojecimiento, hinchazón y picor así como también -de manera más infrecuente- dolor de cabeza, fiebre, desmayos, confusión, problemas para respirar y opresión en la garganta o en el pecho.
Por otro lado, y atendiendo a los diferentes tipos de tratamientos para tratar estas picaduras, "en la mayoría de los casos, se pueden tratar fácilmente. Habitualmente, se utiliza frío local (durante 10 minutos y repetir según necesidad) o cualquier agente antiinflamatorio. La aplicación tópica de amoniaco es eficaz para aliviar las molestias", expone la doctora Hernández. Por el contrario, continúa, si la reacción local es muy intensa se pueden aplicar corticoides en la zona de la picadura y si hay molestias generales se puede administrar un antiinflamatorio oral, a dosis terapéuticas. Por último, si hay picor, se puede recurrir a un antihistamínico oral.
Según los facultativos, se debe acudir al especialista cuando se trate de una reacción exagerada o las molestias sean importantes.
Prevención y consejos
¿Qué se puede hacer entonces para evitarlos? Los especialistas enumeran una serie de consejos.
- Evite la presencia de mosquitos durante la noche, cerrando las ventanas si está en zonas de campo, o con medidas físicas como las mosquiteras. También se pueden aplicar repelentes en la piel o utilizar ropa de manga larga.
- Aplique repelente de insectos en la piel, sobre todo en las áreas que están expuestas. También puede aplicarlo sobre la ropa o el hogar. Es importante usar un repelente que contenga limón o eucalipto.
- Encienda el aire acondicionado en su habitación y cierre las ventanas. Los mosquitos son atraídos por las temperaturas más cálidas, el aire frío los detiene. Si no tiene aire acondicionado, cuelgue una mosquitera del techo para cubrir su cama.
- Encienda velas de citronela si usted está sentado al aire libre. Sin embargo, para que sean efectivas, se ha demostrado que es necesario estar sentado relativamente cerca de ellas.
- Los aparatos de ultrasonidos no siempre son efectivos.
En niños
Los niños son especialmente susceptibles a las picaduras, por sus características biológicas, por su tamaño y por la dificultad de prevenirlas.
- Aplique lociones repelentes en la cara y las extremidades, evitando la boca, los ojos y las heridas. En los bebés tampoco se deben usar en las manos y pies por el riesgo de que los chupen.
- Hay que tener precaución con los repelentes que contienen dietiltoluamida (DEET), que puede absorberse y pasar a la sangre si se aplica en exceso. En las farmacias venden preparados con repelentes naturales, que resultan menos tóxicos pero duran menos tiempo.
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